L’Huile de CBD pour Améliorer la Concentration Mentale
20 août 2021Nos emplois, nos études et même nos loisirs nécessitent tous notre concentration mentale et notre attention. Sans cela, nous ne serions pas en mesure d’accomplir une seule tâche. Pourtant, malgré l’importance d’une attention ciblée, nous avons souvent du mal à garder notre attention concentrée sur le travail à faire. De nos jours, il semble difficile d’éviter les distractions. Les médias sociaux et l’actualité sont particulièrement efficaces pour perturber notre concentration. Mais les collègues et les amis font souvent aussi du bon travail, tout comme les enfants, les animaux domestiques et une foule d’autres distractions quotidiennes. Dans ce blog, nous zoomons sur la concentration mentale, et comment l’huile de CBD peut nous aider à l’améliorer.
Comment fonctionne la concentration mentale ?
Avez-vous déjà regardé avec envie quelqu’un lire un livre dans un compartiment de train bondé, ou votre amie qui parvient à consacrer quelques heures à ses études tous les soirs ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ils semblent capables de se concentrer dans le bruit, au milieu des tâches quotidiennes qui rivalisent pour attirer notre attention ? Avez-vous déjà remarqué à quel point vous êtes facilement distrait; par la météo à l’extérieur, une mise à jour du fil d’actualité ou un ami essayant de vous contacter ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas le seul : de nombreuses personnes ont du mal à rester concentrées sur les tâches qu’elles doivent accomplir.
La concentration, ou absorption (attention), est un phénomène complexe. Tout d’abord, il est bon de connaître la distinction entre deux types de focalisation : la focalisation volontaire et la focalisation automatique de l’attention. Dans le cas de l’attention volontaire, vous décidez consciemment de vous concentrer sur une tâche spécifique. Cela se produit sous votre propre contrôle conscient, grâce à un effort concentré de la volonté. Il peut s’agir d’un document professionnel à rédiger, ou une corvée ménagère comme la lessive. Vous devez vous mettre en mouvement et diriger votre attention sur la réalisation de cette tâche.
L’huile de CBD peut-elle aider à améliorer la concentration volontaire ?
Ensuite, il y a la focalisation automatique. Elle ne demande pas d’effort conscient, mais échappe également à votre contrôle volontaire. Votre attention est automatiquement attirée par un événement ou un stimulus externe, comme quelqu’un qui vous appelle ou un oiseau qui chante devant la fenêtre. Cela marque une distinction importante entre les deux types d’attention : vous avez besoin d’une concentration volontaire pour accomplir une tâche que vous souhaitez activement terminer. Toute distraction interférera avec une telle concentration volontaire.
Les scintigraphies cérébrales indiquent que ces formes de concentration mentale sont situées dans différentes parties du cerveau. La concentration consciente peut exclure l’autre type de concentration en interférant avec les structures cérébrales associées. Vous ne pouvez pas utiliser les deux en même temps. La focalisation automatique de l’attention sur la distraction stoppe la concentration volontaire du moment. On peut donc se demander si l’huile de CBD peut améliorer la concentration volontaire, ou réduire le type de concentration automatique qui nous distrait.
La concentration demande des efforts
En concentrant votre attention sur quelque chose, du glucose supplémentaire est dirigé vers le cerveau pour alimenter l’activité. Il s’agit d’un effort actif qui vous fatiguera. Bien que la distraction puisse être une nuisance que nous préférons éviter, elle peut aussi avoir l’avantage de donner un peu de répit au cerveau. C’est pourquoi nous nous retrouvons parfois à regarder par la fenêtre ou à écouter cet oiseau gazouiller. Nous donnons simplement à nos structures cérébrales impliquées dans la focalisation volontaire le répit dont elles ont besoin.
La concentration volontaire sonne comme s’il s’agissait de notre libre arbitre, et c’est en fait ce qui se passe. L’aspect crucial est de rassembler la volonté nécessaire pour accomplir une certaine tâche, qu’il s’agisse de cet e-mail pour le travail ou du casse-tête que vous résolvez pendant votre temps libre. Vous êtes celui qui veut consciemment se concentrer sur l’accomplissement de la tâche.
Atteindre le niveau de concentration requis devient plus facile si nous trouvons ces tâches amusantes et intéressantes. Cela permet d’entrer plus facilement dans un état de « flow », nous permettant de nous accrocher au niveau d’attention prévu. Cependant, atteindre un tel état de flow prend environ 15 minutes en moyenne. Et pour aggraver les choses, toute distraction par un appel téléphonique ou un message WhatsApp perturbera le flow comme une bulle de savon qui éclate. Alors, l’huile de CBD peut-elle nous aider à inverser la tendance ?
Comment l’huile de CBD peut vous aider à améliorer votre concentration
Votre concentration n’est-elle pas aussi optimale que vous le souhaitez ? Plusieurs facteurs sont à l’origine de la difficulté à se concentrer sur une tâche. Le stress, le manque de sommeil et trop de distractions ne sont que quelques-unes des causes les plus courantes. Heureusement, le cannabidiol contenu dans l’huile de CBD peut avoir des effets positifs sur chacun de ces facteurs.
Les effets du stress:
Le stress a un impact résolument négatif sur la capacité de concentration. En période de stress, le corps augmente la production de cortisol. Cette hormone prépare le corps à se battre, mais elle draine également le cerveau de l’énergie nécessaire pour se concentrer sur des tâches ou une pensée cohérente. Cela rend très difficile la réalisation de tâches complexes et exigeantes en période de stress.
Le CBD a un effet apaisant. En coopérant avec le propre système endocannabinoïde du corps, le cannabidiol peut influencer nos nerfs, notre système hormonal et nos émotions. Le CBD permet de se détendre et de se calmer plus facilement au niveau mental et physique. La plupart des gens ont moins de pensées maussades et ruminent moins, moins d’anxiété et une meilleure relaxation physique. C’est une façon dont l’huile de CBD peut nous aider à améliorer notre concentration et notre capacité d’attention.
CBD et sommeil
Le sommeil est un autre facteur majeur dans le fonctionnement de notre cerveau. Après une journée d’effort mental, votre cerveau a besoin de se recharger avec une bonne nuit de sommeil. Si les problèmes de sommeil interfèrent avec votre concentration mentale, l’huile de CBD est un début de solution. Elle peut rétablir l’équilibre de vos habitudes de sommeil et apporter un plus grand sentiment de calme pour vous aider à vous endormir plus rapidement. Les effets analgésiques du CBD peuvent également être utiles à cet égard. Si la douleur vous empêche de dormir ou perturbe votre capacité de concentration en général, l’huile de CBD peut vous aider à améliorer cette concentration de manière directe et indirecte.
Améliorer l’attention et la concentration avec l’huile de CBD
Le TDAH est une condition qui limite sévèrement la capacité à se concentrer. La recherche a démontré que l’huile de CBD peut soulager les symptômes de l’hyperactivité et ainsi améliorer la concentration. Bien qu’étudier les liens entre le CBD et son rôle dans la concentration mentale soit une affaire compliquée, des étapes importantes ont été franchies avec des preuves scientifiques concluantes ces dernières années.
Une étude de 2015 a démontré, par exemple, que le CBD peut améliorer la reconnaissance faciale, indiquant une meilleure concentration mentale sur une tâche spécifique. Ces résultats demandent une enquête plus approfondie sur la façon dont l’huile de CBD agit sur l’attention en général. En attendant ces résultats, nous recevons de plus en plus de témoignages sur le rôle du CBD. De manières directes et indirectes, l’huile de CBD permet d’améliorer la capacité de concentration volontaire ; que ce soit au travail, à l’école, dans le sport ou dans la circulation.
Les bienfaits des produits SupMedi
Bien sûr, l’huile de CBD, les bonbons gélifiés ou les comprimés ne sont pas une solution miracle pour tous les problèmes liés à la concentration. Après tout, la concentration est avant tout une compétence, ce qui implique qu’elle peut être améliorée par un training. C’est pourquoi c’est toujours une bonne idée d’examiner votre environnement de travail ou d’études et de voir quelles améliorations vous pouvez y apporter. Entraînez-vous en essayant de maintenir progressivement votre concentration pendant des périodes de temps croissantes. Les techniques de pleine conscience et de méditation peuvent être très utiles ici.
Et n’oubliez pas : les distractions ne sont pas toujours une mauvaise chose. Elles donnent à votre cerveau une opportunité de se détendre. Essayez aussi de vous assurer que vous êtes le maître de la situation – de cette façon, vous serez celui qui décidera quand concentrer votre attention et quand vous distraire.
