3

CBD-Öl Für Erhöhte Aufmerksamkeit Und Fokus

14 Oktober 2021

Bei der Arbeit, der Studie oder sogar beim Hobby braucht man Aufmerksamkeit, sonst würdet man nichts erfolgreich abschließen. Obwohl Aufmerksamkeit sehr wichtig ist, kann es ziemlich schwer sein, sich lang auf etwas zu konzentrieren. Vor allem heutzutage, gibt es jede Menge Anreize, die uns ablenken. Insbesondere soziale Medien und Nachrichten sind Weltmeister der Ablenkung. Aber auch können wir von Kollegen oder Freunden gestört werden. Ganz zu schweigen von Haustieren, Kindern und weiteren alltäglichen Ablenkungen. In diesem Blogbeitrag gehen wir auf den Begriff Konzentration ausführlicher ein, und erklären wir wie CBD-Öl die Aufmerksamkeit zugutekommt.

Wie Aufmerksamkeit Wirkt

Manchmal ist man ja neidisch auf einen Kollege, der in einer Cafeteria einfach so einen Buch lesen kann. Oder eine Freundin, die jeden Abend einige Stunden studieren kann. Wie können diese Leute sich inmitten dieser Geräusche konzentrieren? Bemerkst du, dass du selbst schnell abgelenkt bist? Beispielweise durch das Wetter, eine neue Nachricht oder einen Freund, der dich gerade anruft? Du bist ja nicht alleine. Viele Menschen bemerken, dass sie sich nur schwierig auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren können.

Aufmerksamkeit ist ein besonderes Phänomen. Erstens ist es gut zu wissen, dass es zwei verschiedene Arten von Aufmerksamkeit gibt: freiwillige und automatische Aufmerksamkeit. Bei freiwilliger Aufmerksamkeit, entscheidet man selber, ob man eine Aufgabe ausführt. Man hat selber Kontrolle über die Aufmerksamkeit und man braucht Willenskraft und Anstrengung. Es handelt sich hier beispielweise um einen Text die man für die Arbeit schreiben muss, oder wenn man beispielweise die Wasche machen soll. Man soll dich dazu zwingen und man soll sich aktiv auf die Aufgabe konzentrieren.

Kann CBD-Öl Beim Freiwilligen Fokus Behilflich Sein?

Erstens gibt es die automatische Aufmerksamkeit. Diese kostet keine Anstrengung, aber man hat darüber keine Kontrolle. Die Konzentration wird sozusagen von selbst erzeugt. Zum Beispiel wenn jemand deinen Namen ausspricht, oder wenn ein hübscher Vogel vorbeifliegt. Es gibt ein deutlicher Unterschied zwischen dieser zwei Arten von Aufmerksamkeit: für eine Aufgabe die man freiwillig ausführen möchtet, braucht man die freiwillige Konzentration. Jede Form von Ablenkung stört die freiwillige Aufmerksamkeit.

Hirnscans zeigen, dass jede dieser Art Aufmerksamkeit in verschiedenen Teilen des Gehirns stattfindet. Konzentriert man sich bewusst, dann ist die andere Form von Konzentration ausgeschaltet (und das entsprechende Teil des Gehirns auch). Es ist unmöglich die beiden Formen gleichzeitig zu benutzen. Dies bedeutet, dass die freiwillige Aufmerksamkeit sofort endet, sobald die automatische Aufmerksamkeit aktiviert wird, es handelt sich also um eine Ablenkung. Jetzt stellt sich die Frage, ob CBD-Öl die freiwillige Aufmerksamkeit verstärken kann, oder die ablenkende automatische Konzentration schwächen kann.

Aufmerksamkeit Ist Mühsam

Wenn man sich auf irgendetwas konzentriert, wird zusätzlicher Kraftstoff, in Form von Glukose, an das Gehirn geschickt. Aufmerksamkeit ist eine aktive Anstrengung und macht uns müde. Obwohl Ablenkung nervig sein kann, und auf manche Momente sogar unerwünscht sei, bringt es das Gehirn einen Ruhemoment. Das ist der Grund, dass man ab und zu unbemerkt durchs Fenster schaut (oder das Lied des singenden Vogels zuhört). Dies sorgt für eine notwendige Pause für das Hirnteil, das für die freiwillige Aufmerksamkeit verantwortlich ist.

Freiwillige Aufmerksamkeit hört sich nach der Wirkung unseres freien Willes an, und das stimmt: diese Art Konzentration sorgt dafür, dass man selbst eine bestimmte Aufgabe erfüllen kann. Egal ob es sich um eine E-Mail auf die Arbeit handelt, oder einen Puzzle in der Freizeit. Du bist immer diejenige, der sich auf eine Aufgabe konzentrieren möchtet.

Immer wenn es sich um eine Aufgabe handelt, an der man sich interessiert, ist es einfacher um die freiwillige Aufmerksamkeit an zu wenden. Man befindet sich schon schnell in der richtigen Lage, ein „Flow“ sozusagen. So kann man seine Konzentration besser festhalten. Allerdings dauert es oft etwa 15 Minuten bevor man in einem solchen „Flow“ gerät. Sobald man abgelenkt wird, durch beispielweise einen Telefonanruf oder Whatsapp-Nachricht, ist es mit der Aufmerksamkeit ja bald fertig. Die Konzentration verschwindet sofort. Aber könnte CBD-Öl hiergegen von Nutzen sein?

 

Wie CBD-Öl Bei Der Verbesserung Der Aufmerksamkeit Behilflich Sein Kann

Lässt deine Konzentration zu wünschen übrig? Es gibt verschiedene Gründe für die Mühe die man bei der Aufmerksamkeit erlebt. Unter anderem Stress, Schlaflosigkeit und jede Menge Ablenkungen, sind die meist vorkommende Ursachen. Glücklicherweise kann Cannabidiol aus CBD-Öl diese Sachen positiv beeinflussen.

Die Effekte von Stress

Stress hat einen stärken negativen Einfluss auf die Aufmerksamkeit. Wenn jemand gestresst ist, produziert der Körper mehr Kortisol. Dieses Hormon sorgt dafür, dass man kämpfen oder fliehen kann. Gleichzeitig bleibt nur ein wenig Energie übrig für das Gehirn um sich auf Aufgaben oder kohärenten Gedanken zu konzentrieren. Deswegen ist es schwer um in stressigen Momenten komplizierte und anspruchsvolle Aufgabe aus zu führen.

CBD hat eine beruhigende Wirkung. Weil CBD mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System zusammenarbeitet, kann CBD unsere Nerven, Emotionen und Hormonhaushalt beeinflussen. Sowie körperlich als geistlich, kann man mithilfe von CBD zur Ruhe kommen. Die meisten Menschen erfahren, dass sie weniger Grübeln, weiniger Angst haben und oft physisch sich besser entspannen können.

CBD Und Der Schlaf

Auch Schlaf ist von großer Bedeutung für das Funktionieren des Gehirns. Wenn man sich tagsüber geistig anstrengen muss, soll das Gehirn sich nachts wieder aufladen. Leidet man an einen Konzentrationsmangel durch Schlafprobleme, dann kann CBD-Öl in vielen Fällen von Nutzen sein. Es kann dein Schlafmuster wieder ins Gleichgewicht bringen, aber weiterhin beruhigt CBD, damit man schneller einschläft. Auch die schmerzlindernden Eigenschaften des Stoffes können dabei von Nutzen sein. Vor allem wenn es Schmerzen sind, die das Einschlafen verhüten. Wegen die positiven Effekte des CBD-Öls auf die Qualität deines Schlafs, kann deine Aufmerksamkeit erheblich verbessert werden.

Die Aufmerksamkeit Verbessern Mit CBD-Öl

ADHS ist eine Erkrankung, bei der viele Menschen Schwierigkeiten mit der Aufmerksamkeit erleben. Forschung zeigt, dass CBD-Öl Hyperaktivitätsbeschwerden verringert und die Aufmerksamkeit verbessern kann. Obwohl die Forschung nach CBD und seine Rolle bei der Konzentration und Fokus kompliziert sind, sind wichtige Schritte in Richtung wissenschaftlichen Beweisen genommen. Eine Studie im Jahr 2015 ergab, dass CBD die Gesichtserkennung verbessern kann, was auf eine bessere Aufmerksamkeit und gerichteten Fokus hinweist. Diese Erkenntnisse fordern weitere Forschung nach der Rolle, die CBD-Öl bei einer verbesserten Aufmerksamkeit spielen kann, auf. Trotzdem hören wir inzwischen immer mehr Geschichte über die Wirkung von CBD. Insbesondere wie CBD behilflich bei der Verbesserung der freiwilligen Aufmerksamkeit sein kann: am Arbeitsplatz, in der Schule und während des Trainings und im Verkehr.

Selbstverständlich können CBD-Öl, CBD-Gummis oder CBD-Tabletten nicht alle Problemen im Bereich der Konzentration lösen. Fokus ist vor allem eine Fähigkeit, die man trainieren kann. Deswegen ist es eine gute Idee um deine Arbeits- oder Studie-Umgebung mal streng zu bewerten. Gegebenenfalls kann man etwas anderen, damit es weniger Ablenkungen geben wird. Trainiere deine Aufmerksamkeit, versuch mal deine Konzentration etwas länger fest zu halten. Mindfullness und Achtsamkeitsmeditation können hierbei von Nutzen sein.

Und vergiss nicht: Ablenkungen sind nicht immer schlecht. Sie geben dein Gehirn ein bisschen Zeit, damit es sich entspannen kann. Stell aber sicher, dass du die Kontrolle hast! Du bist derjenige, der entscheidet, wenn du Abgelenkt sein darfst.