CBD Olie en dromen
15 juli 2022Heb jij weleens last van rare dromen sinds je CBD Olie bent gaan gebruiken? Dan ben je niet de enige! Er zijn veel mensen die door de CBD Olie beter slapen, maar ook meer zijn gaan dromen. Hoewel er nog geen gedegen onderzoek is gedaan naar de relatie tussen CBD en dromen, is er wel anekdotisch bewijs dat het een vaak voorkomend fenomeen is. In deze blog gaan we in op slaap en de relatie met CBD Olie en we delen een paar tips met je die je kunnen helpen minder te dromen!
Wat zijn de normale fases van slaap?
Een mens brengt maar liefst een derde van zijn leven slapend door. Een gemiddelde nachtrust duurt 7 uur en 12 minuten. Maar hoe ziet een gezonde slaap er eigenlijk uit? Een slaapcyclus bestaat uit 4 slaapfases van 100 minuten, die je in één nacht ongeveer 5 keer doorloopt. We kennen de sluimerfase, de lichte slaap, diepe slaap en REM slaap.
Sluimerfase
Deze fase zit tussen waken en slapen in. Je wordt moe, doezelt in en krijgt moeite je ogen open te houden. Je hersenactiviteit wordt trager en uiteindelijk val je in een lichte slaap.
Lichte slaap
Terwijl je licht slaapt, is je lichaam ontspannen, maar kan je nog makkelijk wakker worden. Het horen van een hard geluid of een slaapstuip (je kent het wel, het gevoel dat je valt) en je bent weer wakker.
Diepe slaap
Tijdens deze fase is je lijf diep ontspannen. Je haalt langzamer adem en je hartslag is heel laag. Je kunt de diepe slaap zien als het opladen van je batterij: je doet kracht op voor een nieuwe dag. Ook word je moeilijker wakker dan tijdens de lichte slaap. Als je toch wakker wordt, dan kan je je gedesoriënteerd voelen.
REM-slaap
De laatste slaapfase is die van de Rapid Eye Movement. Tijdens deze slaap bewegen je ogen zich snel heen en weer, terwijl ze gesloten zijn. Je spieren zijn helemaal ontspannen en je ademhaling en hartslag zijn onregelmatig. Ook je bloeddruk stijgt. We noemen dit ook wel de droomslaap, omdat je tijdens de REM-slaap droomt en je dromen kunt onthouden.
De belangrijkste fasen zijn de diepe slaap en de REM-slaap. Tijdens de diepe slaap kan je lichaam zich herstellen en nieuwe energie opdoen en de REM-slaap zorgt voor geestelijk herstel.
Je lichaamseigen slaapmiddelen: GABA en melatonine
GABA is een neurotransmitter die wordt aangemaakt in je hersenen. GABA is een zogenaamde inhiberende (remmende) stof: het vermindert de activiteit van de zenuwen in het zenuwstelsel en blokkeert bepaalde signalen in je hersenen. Zo werkt GABA als natuurlijk kalmeringsmiddel: het remt zenuwimpulsen, werkt stressregulerend en helpt je in slaap te vallen!
Een ander lichaamseigen hormoon dat invloed heeft op je slaap-waakritme, is melatonine. Onze hersenen kunnen goed inschatten of het dag of nacht is. Dit noemen we de biologische klok en dit proces is gebaseerd op licht en donker. Als het licht is, maak je weinig melatonine aan en ben je wakker. Zodra het donker wordt, gaat je lijf juist meer melatonine produceren en word je slaperig.
Homeostase en het endocannabinoïdesysteem
Het begrip homeostase komt uit het Grieks en is samengesteld uit de woorden ‘homoios’, gelijksoortig, en ‘stase’, stabiliteit. In feite gaat homeostase om het bereiken van stabiliteit, evenwicht of balans in het lichaam. Je lichaam zorgt voor de beste omstandigheden voor jou, door het behouden van homeostase. Hoe werkt dat? Alle weefsels en organen staan met elkaar in verbinding. Als er iets verandert en je uit balans dreigt te raken, reageert je lichaam meteen door bepaalde stofjes aan te maken. Die transmitters zorgen er weer voor dat er actie wordt ondernomen, zodat je lichaam weer terugkeert in homeostase.
Eén van de belangrijkste systemen in je lichaam voor het bewaken van de homeostase is het endocannabinoïdesysteem. Je lichaam maakt endocannabinoïden aan, die ervoor zorgen dat alle lichamelijke processen (zoals je slaap!) soepel kunnen verlopen. Het mooie is dat je in hennepplanten ook cannabinoïden vindt! Van al deze fytocannabinoïden in de plant is CBD (cannabidiol) er één. Dat verklaart waarom CBD Olie kan helpen om je homeostase te bewaken. Van CBD word je niet high zoals van THC, een andere bekende cannabinoïde, maar CBD Olie kan je wel helpen je lichamelijke balans te beïnvloeden!
Hoe kan CBD Olie je slaap beïnvloeden?
CBD Olie kan je dus helpen je lichaam in homeostase te houden. Er zijn onderzoeken gedaan naar de relatie tussen CBD en slaap en er is gebleken dat CBD Olie je kan helpen je natuurlijke slaapcyclus te herstellen. Hoe werkt dat precies? Er zijn een paar manieren waarop CBD lijkt te kunnen helpen bij het beter en dieper slapen, zodat je meer uitrust, je lichaam zich kan herstellen en je overdag meer energie hebt!
Onderzoek heeft aangetoond dat CBD Olie ervoor kan zorgen dat je je minder angstig en gestrest voelt. Uiteraard betekent dat ook dat je makkelijker en sneller in slaap valt! Tegelijkertijd is er bewijs gevonden dat CBD zorgt voor een hogere kwaliteit slaap. Je rust dus meer uit en voelt je overdag veel energieker en alerter. Hiermee lijkt CBD Olie dus bij te dragen aan het herstellen van je 24-uurs-cyclus en aan de homeostase van je lichaam op de lange termijn.
Daarnaast blijkt CBD Olie de melatonineproductie te kunnen stimuleren. En uiteraard geldt: hoe meer melatonine je ’s avonds aanmaakt, hoe beter je slaapt! Tenslotte schijnt CBD Olie ook samen te werken met de GABA-receptoren, waardoor deze receptoren iets actiever worden.
CBD Olie en dromen
CBD Olie kan bijdragen aan het herstellen van je natuurlijke slaapcyclus. Dit kan er voor zorgen dat je langer in je REM-slaap blijft. Omdat dit de fase is waarin je droomt, is het dus heel goed mogelijk dat je meer, maar ook intenser gaat dromen.
Er is een studie gedaan die heeft aangetoond dat als je melatonine gebruikt als supplement, je meer en intenser kan gaan dromen. Omdat CBD Olie ervoor kan zorgen dat je lichaam meer melatonine gaat aanmaken, zou dat ook rare dromen tot gevolg kunnen hebben.
Er zijn echter nog geen onderzoeken gedaan naar de relatie tussen CBD Olie en dromen, het blijft voor nu bij anekdotisch bewijs. Dromen zijn van zichzelf natuurlijk ook lastig om wetenschappelijk te bestuderen, maar gelukkig zijn er genoeg mensen die uit eigen ervaring hebben gemerkt dat CBD Olie hun slaap verbetert en hun dromen beïnvloedt.
Probeer het zelf en bestel CBD Olie veilig online
Heeft CBD Olie bijwerkingen?
Traditionele slaapmiddelen hebben helaas nogal wat bijwerkingen en je raakt er snel aan verslaafd. Dit geldt gelukkig niet voor CBD Olie! Je kunt cannabidiol veilig gebruiken volgens de WHO. Zelfs in hoge doseringen zijn er maar weinig en milde bijwerkingen en is er geen bewijs gevonden dat CBD verslavend is. Toch is ieder lijf uniek en kan iedereen anders reageren op de olie. Er is een aantal milde bijwerkingen die je kan ervaren, waaronder duizeligheid, misselijkheid, slaperigheid en een verminderde eetlust.
Over deze bijwerkingen hoe je je geen zorgen te maken. Het is meestal een teken dat je lichaam moet wennen aan de CBD Olie. Verlaag je dosis een paar dagen en kijk of de klachten verminderen.
Wat niet vaak als bijwerking gemeld wordt, is meer en intenser gaan dromen. Heb jij hier last van en denk je dat de dromen worden veroorzaakt door CBD Olie? Lees onze tips hieronder!
Wat kan je doen om minder te dromen door CBD Olie?
De meeste mensen die vinden dat hun slaap is verbeterd sinds ze CBD Olie gebruiken vinden het niet vervelend dat ze meer dromen. Helaas zijn er ook mensen die last krijgen van hele intense nachtmerries door het gebruik van CBD. Dit kan juist weer zorgen voor een minder goede nachtrust. Meestal is heftig dromen een tijdelijke bijwerking van CBD Olie. Geef het een paar weken en kijk of de dromen minder worden. Werkt dit niet? Deze 3 tips kunnen je wellicht helpen!
- Denk na over het moment waarop je de CBD Olie inneemt. Er is niet maar één geschikt moment, voor iedereen werkt dit anders. Mocht je veel dromen en je neemt de olie in voor je gaat slapen, probeer dan eens een tijdje de CBD Olie in de ochtend te slikken.
- Je kan ook kijken naar de dosis die je inneemt. Neem eens een paar dagen iets minder in en kijk wat er gebeurt. Zoek naar je ideale dagelijkse dosis!
- Probeer een ander CBD supplement. Elk product is weer anders qua samenstelling en heeft een unieke combinatie van cannabinoïden en terpenen, bijvoorbeeld onze CBD Full Spectrum Olie. Je kunt ook kiezen voor een supplement op basis van CBD Isolaat, zoals onze CBD Tabletten of heerlijke CBD Voedingsproducten. Wat werkt voor jou, kan alleen jijzelf uitvinden!
Vind jouw ideale CBD supplement
Neem de tijd om te ontdekken hoe jouw lichaam reageert. Het bepalen van je eigen unieke optimale dosering, timing en voorkeuren helpt je op weg naar het CBD Olie supplement van je dromen – alvast welterusten!
