3

CBD Olie Slaap En Stressvermindering Voor De Actieve Persoon

22 mei 2023

CBD olie is een populair middel dat vaak gebruikt wordt voor de slaap. Veel mensen hebben last van slaapproblemen en worden vaak wakker ’s nachts, vallen moeilijk in slaap of worden te vroeg wakker. We hebben allemaal onze slaap nodig om te kunnen herstellen en de volgende dag weer fris op te kunnen staan. CBD kan bij verschillende slaapproblemen helpen.

Hoe werkt CBD samen met het lichaam?

Wil je CBD Olie gaan gebruiken voor je slaap, dan is het fijn om te weten hoe dit natuurlijke middel precies werkt. Je weet vast wel dat het menselijk lichaam een behoorlijk ingewikkeld systeem is, waar allerlei processen gelijktijdig bezig zijn. Maar wat je misschien niet weet is dat al deze processen gereguleerd worden door het Endocannabinoïde Systeem (ECS).

Dit systeem heeft als taak de balans te bewaren in het lichaam. Het stuurt vele processen aan, zoals de bloeddruk, de emoties, stressreacties, de weerstand en ook het slaap-waakritme. Het ECS geeft boodschappen aan cellen door, door middel van cannabinoïden die het lichaam zelf aanmaakt. Het kan daardoor een cel opdracht geven meer of minder actief te worden.

Maar CBD is eveneens een cannabinoïde. Ondanks dat het van een plant afkomstig is, herkent het lichaam het en kan CBD ook via het ECS invloed uitoefenen. Slaap is heel belangrijk voor de gezondheid van actieve mensen en gelukkig kan CBD olie helpen bij slaapproblemen en stress.

CBD en slaap: wat zegt onderzoek?

Ook uit onderzoek komt naar voren dat CBD ingezet kan worden voor een betere slaap. Zeker als je een actief persoon bent, ben je overdag druk geweest met werk en misschien ook met sport. Als je ’s nachts niet bij kunt tanken doordat je slecht slaapt, zal dat je energieniveaus gaan ondermijnen.

In 2019 werd onderzoek gedaan onder 103 psychiatrische patiënten met angst- en slaapproblemen. Deze kregen allemaal CBD, en na de eerste maand had 80% van de patiënten minder last van angst en deze score bleef zo laag gedurende rest van de studie. Bij ruim 66% van de patiënten verbeterde de slaapscore, maar die wisselde wel na verloop van tijd.

Het slaap-waakritme is een 24-uurs biologisch ritme, dat ervoor zorgt dat je ’s avonds slaperig wordt en ’s ochtends weer wakker wordt. Je lichaam maakt ook allerlei stofjes aan (hormonen en neurotransmitters) die zorgen dat dit systeem goed werkt. Maar het kan ontregeld raken, door ziekte, stress en andere oorzaken.

CBD kan een positieve invloed hebben op de slaapcyclus. Het kan de aanmaak van de stoffen die je nodig hebt om in slaap te vallen (zoals melatonine) bevorderen en andere neurotransmitters die je helpen ontspannen.

Minder last van stress

Stress is een van de belangrijkste oorzaken van slaapproblemen. Wanneer je gestrest bent, heb je hoge percentages cortisol in je bloed. Deze zorgen ervoor dat je alert en gespannen bent, klaar voor de actie. Maar dit hormoon maakt het je moeilijk te ontspannen en tot rust te komen.

CBD olie kan helpen angst en stress te verminderen. Het heeft een remmend effect op de afgifte van cortisol, het stresshormoon. Onderzoekers vermoeden dat mensen die last hebben van slapeloosheid, ’s nachts te hoge niveaus van cortisol hebben. Als CBD kan helpen die levels te verlagen, kan het op die manier slaapbevorderend werken.

Maar ook als je last van angst hebt, kun je baat hebben bij CBD, zeker voor het slapengaan. Het komt vaak voor dat wanneer je wilt gaan slapen, je nog uren blijft piekeren en peinzen over wat er allemaal gebeurd is op een dag. CBD geeft niet alleen fysiek rust, maar ook mentaal.

Als je CBD voor het slapen neemt, kun je vaak al snel merken dat je gedachten tot rust komen, het malen houdt op en je je meer ontspannen voelt. In slaap vallen zal dan makkelijker gaan en omdat je minder gestrest bent, slaap je ook beter door.

Hoe gebruik je CBD olie?

Voor actieve, levenslustige mensen is ontspannen en slapen soms lastig. De activiteiten van de dag laten je nog niet met rust en de gedachten blijven maar in je hoofd rondtollen. Maar slapen is, net als gezonde voeding, een van de peilers van een goede gezondheid.

Geef je lichaam en geest die paar uur die het nodig heeft om te herstellen. Des te fijner is de volgende dag, waarin je alle energie hebt om de dingen te doen waar je van houdt.

CBD werkt ontspannend, zowel fysiek als mentaal en heeft daardoor een positief effect op de slaap. Het helpt je tot rust komen, waardoor je sneller in slaap valt en dieper en langer slaapt. Het werkt stressverminderend en angstremmend, waar je niet alleen ’s nachts, maar ook overdag wat aan hebt.

Wil je CBD gaan gebruiken, kijk dan wanneer je het meeste baat bij een dosis hebt. Om te kunnen genieten van een ongestoorde nachtrust, kun je CBD olie of de CBD Tabletten het beste nemen voor het slapen (ongeveer 10 tot 30 minuten van tevoren). Maar heb je overdag last van angst of stress, dan kun je het natuurlijk ook overdag nemen.

Wat dosis betreft is het aan te raden om laag te beginnen. Neem bijvoorbeeld 3 druppels CBD olie voor het slapengaan en kijk wat voor effect dit heeft. Blijf dit enkele dagen doen en verhoog, als je onvoldoende effect merkt, met 1 of 2 druppels.

Je kunt ook onze CBD tabletten gebruiken. Deze bevatten 30 mg CBD. Begin bijvoorbeeld met een halve tablet en kijk hoe je lichaam hier op reageert. Indien nodig kun je later een heel tablet proberen.

Bekijk onze 30mg CBD tabletten