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Angst bei Athleten: Wie CBD-Öl helfen kann

23 Juni 2023

Als Athlet bist du oft unter enormem Druck und kannst Ängste verspüren, doch glücklicherweise kann CBD-Öl helfen. Ob es sich um einen Wettkampf oder eine normale Trainingseinheit handelt, die meisten Menschen wollen gut abschneiden. Das setzt dich unter viel Druck. Zum Glück kann CBD diesen Druck lindern.

 

Leistung ist das Wesen des Sports

Sport dreht sich alles um Verbesserung und Leistung. Wer erlebt das nicht regelmäßig? Im Mannschaftssport bemühst du dich, höher als die gegnerische Mannschaft zu punkten (und vielleicht willst du sogar deine eigenen Teamkollegen übertreffen). Aber selbst wenn du alleine Sport treibst, arbeitest du kontinuierlich daran, deine eigene Leistung zu verbessern. Diesen Druck kannst du verspüren, auch wenn du nicht im Wettkampf stehst.

Oft fürchten sich Athleten vor Fehlern. Die Angst vor Fehlern führt zu enormem Leistungsdruck. Leider ist das eine der Ursachen für Stress bei Athleten. Und je mehr Angst du vor Fehlern hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie passieren.

Du wirst auch Spannungen in deinem Körper bemerken. Deine Muskeln sind angespannt, was zu weniger Kontrolle über deine Bewegungen führt. Es ist nicht überraschend, dass deine Leistung wahrscheinlich darunter leiden wird. All dies hat in den letzten Jahren zu einer zunehmenden Anzahl von Burnouts und stressbedingten Beschwerden bei Athleten geführt.

 

Die Ursache des Leistungsdrucks

Woher kommt dieser immense Leistungsdruck? Einerseits gibt es Athleten, die sich selbst hohen Druck auferlegen. Sie setzen sich sehr hohe, oft unrealistische, Ziele. Diese Athleten wollen die Besten sein, Fehler vermeiden und fühlen sich wie Versager, wenn sie nicht gewinnen.

Externer Druck kann auch ein Faktor sein. Es könnte die Familie sein, die dich zum Leisten drängt oder sogar ein Trainer. Wenn ein Trainer Fehler missbilligt und sogar bestraft, kann ein Athlet zunehmend ängstlich werden. Sie werden sich nur noch bemühen, Fehler zu vermeiden, was dem Sport nicht zugutekommt.

Sport sollte nicht mit Angst und Stress verbunden sein. Das nimmt dem Sport die ganze Freude und beeinträchtigt deine Leistung. CBD-Öl kann potenziell dazu beitragen, die Angst bei Athleten zu lindern.

 

Was ist die Wirkung von CBD-Öl auf die Angst?

Wenn du Angst verspürst, geschehen verschiedene Prozesse in deinem Körper. Es produziert Stresshormone, deine Herzfrequenz und Atmung beschleunigen sich, und deine Stimmung verändert sich. All dies geschieht unter dem Einfluss des Endocannabinoid-Systems (ECS).

Dieses System zielt darauf ab, das Gleichgewicht zu halten und beeinflusst deine Emotionen, Erinnerungen, Stimmungen, Schmerzen und Koordination. CBD kann Zellrezeptoren über das ECS beeinflussen und damit ihre Funktion. Auf diese Weise kann CBD-Öl bei Angstzuständen helfen.

CBD kann die Produktion von Serotonin beeinflussen, einem Neurotransmitter, der eine wesentliche Rolle für die psychische Gesundheit spielt. Niedrige Serotoninspiegel sind mit dem Auftreten von Depressionen verbunden und können möglicherweise auch zu Angstzuständen führen.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die Auswirkungen von CBD-Öl auf Menschen mit saisonaler Depression. Sie erhielten 400 mg CBD oder ein Placebo. Diejenigen, die CBD erhielten, verspürten weniger Angst.

CBD-Öl kann auch bei PTSD helfen, einer Erkrankung, bei der Menschen unter Ängsten und früheren Traumata leiden. Neuere Forschungen zeigten, dass CBD Symptome wie das Wiedererleben negativer Erinnerungen und Albträume reduzieren könnte.

Darüber hinaus kann es auch helfen, Stress zu reduzieren. In 7 doppelblinden klinischen Studien mit 232 Teilnehmern wurde festgestellt, dass CBD die Stressreaktion signifikant reduzieren konnte.

 

Wie CBD Athleten helfen kann

Möchtest du CBD-Öl zur Reduzierung von Angst und Stress verwenden? CBD kann auf verschiedene Weisen helfen. Wenn du weniger Angst verspürst, wird sich deine Leistung verbessern. CBD kann dir helfen, ruhig zu bleiben, auch wenn du leisten musst. Du wirst also weniger Stress, Herzrasen und Muskelverspannungen verspüren.

Darüber hinaus führt CBD zu mehr Klarheit und besserer Konzentration. Da du dir keine Sorgen machst, kannst du besser im „Jetzt“ bleiben, was hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen und schnell zu reagieren. Außerdem wirst du dich wahrscheinlich besser in deiner Haut fühlen und deinen Sport mehr genießen.

CBD hilft auch außerhalb deines Trainings oder Wettkampfs. Es fördert einen ruhigen Nachtschlaf. Wenn du gut und tief schläfst, kann sich dein Körper besser erholen, was zu einer verbesserten Tagesleistung führt.

 

Wie man CBD-Öl gegen Angst verwendet

Bist du ein Athlet, der mit Stress und Angst zu kämpfen hat? Dann ist es ratsam, mit der Einnahme von CBD-Öl zu beginnen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses natürliche Heilmittel einzunehmen. Du kannst dich für CBD-Öl, CBD-Tabletten oder CBD-Ernährung entscheiden. Jede hat ihre Vorteile. CBD-Öl und Tabletten sind einfach zu verwenden und wirken schnell und effektiv. Wenn du dich für Haferflocken mit CBD entscheidest, erhältst du eine leckere und gesunde Mahlzeit, die viel Energie für dein Training liefert, mit einer Dosis CBD in einem.

Beginne mit einer relativ niedrigen Dosis, zum Beispiel 2 oder drei Tropfen CBD-Öl pro Tag oder eine halbe CBD-Tablette. Wenn du keinen ausreichenden Effekt bemerkst, kannst du die Dosis nach ein paar Tagen erhöhen. Du kannst dieses Supplement einnehmen, wenn du es am meisten brauchst. Nimm es direkt vor einem Wettkampf oder einer Trainingseinheit, um von seiner angstlösenden und beruhigenden Wirkung zu profitieren.

Wenn du gut schlafen möchtest, ohne wegen Sorgen wach zu liegen, und gut erholen willst, nimm es vor dem Schlafengehen.

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