Comment planifier la posologie de votre CBD tout au long de la journée
2 mai 2024Qui commence à utiliser le CBD peut se demander comment le faire au mieux, notamment comment planifier la posologie de votre CBD tout au long de la journée. Combien devriez-vous prendre et comment s’assurer que vous tirez le meilleur parti de votre consommation de CBD? Dans ce blog, nous expliquons comment aborder cela efficacement.
La posologie de votre CBD
L’huile de CBD est un remède naturel qui peut être utilisé pour la douleur, les inflammations, l’anxiété, le stress et les problèmes de sommeil. C’est donc un complément polyvalent, mais contrairement aux médicaments traditionnels, il n’y a pas de prescription sur la façon, la quantité et le moment de la prise. De plus, les gens réagissent différemment au CBD. Lorsque vous décidez d’utiliser le CBD, il est important d’en tenir compte à l’avance.
Déterminer la dose idéale prend du temps. Elle dépend de la plainte, mais aussi de la manière dont vous réagissez. Le type de produit joue également un rôle. Vous pouvez choisir par exemple de l’huile de CBD, mais aussi des comprimés de CBD ou des aliments à base de CBD. Des recherches montrent que les doses recommandées peuvent varier considérablement en fonction de l’affection, allant de 100 à 800 mg par jour. Cependant, d’autres études suggèrent que des doses plus faibles peuvent également être efficaces.
Pour l’anxiété, une étude de 2019 a montré que des doses de 300 à 600 mg pouvaient réduire l’anxiété. Cela représente une dose très élevée dans des circonstances normales. Cette étude n’a cependant été réalisée que sur 57 patients. Certains médecins recommandent également des doses plus faibles, comme 30 à 50 mg pour le SSPT et 25 à 75 mg pour les troubles du sommeil.
En principe, vous pouvez déterminer vous-même la dose de CBD qui vous convient. En moyenne, des doses de 10 à 20 mg par jour sont conseillées. Commencez par une dose relativement faible pour d’abord voir comment vous réagissez au CBD et si vous ressentez des effets secondaires, qui sont rares et généralement légers. Si vous ne ressentez pas encore de bénéfice à cette dose, augmentez-la progressivement jusqu’à ce que vos symptômes soient suffisamment soulagés.
Comment planifier la posologie de votre CBD par jour?
Pour tirer le meilleur parti du CBD, il est important de bien planifier la quantité et le moment de la prise. Mais comment s’y prendre? Comme mentionné, vous pouvez tenir compte de la raison pour laquelle vous prenez du CBD. Est-ce par exemple pour l’anxiété pendant la journée ou pour mieux vous concentrer sur les études ou le travail? Ou peut-être prenez-vous du CBD pour les problèmes de sommeil.
Il est également important de considérer quand le CBD fera effet après la prise, c’est-à-dire combien de temps il faut pour ressentir les effets. Le type de produit CBD que vous utilisez joue également un rôle. L’huile de CBD est rapidement absorbée par le corps via la muqueuse buccale. En général, vous pouvez ressentir les effets dans les 15 à 30 minutes. Les comprimés de CBD agissent également rapidement, ce qui les rend très appropriés pour les problèmes aigus, tels que les douleurs musculaires ou les maux de tête.
Avec les aliments à base de CBD, il faut plus de temps pour ressentir les effets. Si vous prenez par exemple un morceau de chocolat au CBD, les substances actives doivent d’abord passer par l’estomac puis être traitées par le foie avant d’entrer dans la circulation sanguine. Cela peut prendre entre une heure et une heure et demie pour ressentir les effets. Il est donc essentiel de tenir compte de cela lorsque vous planifiez la dose et le moment de la prise de CBD.
Il est également utile de savoir combien de temps le CBD reste efficace. Cela dépend de votre plainte spécifique et de la rapidité avec laquelle votre corps traite les substances actives. En général, les effets du CBD peuvent durer en moyenne entre 2 et 6 heures.
Posologies pratiques du CBD
Qu’est-ce que cela signifie pour votre prise de CBD? Tout d’abord, pensez à la fréquence à laquelle vous souhaitez prendre du CBD. Il est généralement recommandé de prendre du CBD une ou deux fois par jour. Si vous utilisez une dose de 20 mg par jour, vous pouvez prendre 10 mg le matin et 10 mg le soir. Cependant, considérez quand vous bénéficierez le plus de la dose.
Si vous souffrez de stress et que cela vous empêche de dormir la nuit, vous pouvez prendre une dose de 10 mg juste après le dîner, puis une deuxième dose de 10 mg avant de vous coucher. De cette manière, la première dose pourra commencer à agir, vous vous sentirez plus calme le soir, et la deuxième dose de CBD pourra vous aider à vous endormir rapidement.
Vous pouvez également choisir de prendre une dose le matin pour bénéficier des effets apaisants du CBD tout au long de la journée et vous sentir mieux. De la même manière, vous pouvez ajuster la dose de CBD si vous avez des douleurs. Si vous souffrez de douleurs pendant la journée (douleurs articulaires, menstruelles ou maux de tête), vous pouvez prendre une dose plus élevée pendant la journée que le soir.
Ainsi, vous pouvez adapter la dose de CBD et le moment de la prise à vos besoins spécifiques. La prise de CBD n’est pas soumise à des règles strictes. Parfois, il peut être nécessaire de prendre une dose supplémentaire si vous ressentez soudainement plus d’anxiété ou de douleur. Cela ne pose pas de problème tant que vous gérez judicieusement la quantité. Heureusement, le CBD est un produit très sûr et il est peu probable que vous en preniez une overdose. Consultez notre boutique pour de l’huile de CBD, des comprimés ou des aliments de qualité.
