5

Cannabidiol en ontspanning: De connectie met cortisol

9 januari 2025

Hoge niveaus van cortisol (ook wel het stresshormoon genoemd) zijn schadelijk voor de gezondheid, maar cannabidiol heeft mogelijk invloed op de afscheiding van dit hormoon. In deze blog belichten we de negatieve effecten van hoge cortisol niveaus en wat CBD hierbij kan betekenen.

 

Wat doet cortisol in het lichaam?

Iedereen kent wel dat gevoel wanneer je onder druk staat: je hart gaat sneller kloppen, je hersenen draaien overuren, je borst voelt strak en misschien word je zelfs een beetje duizelig. Dit is de stress respons, die aangedreven wordt door cortisol. Misschien moet je solo zingen of ga je afrijden om je rijbewijs te halen. Je moet presteren en dat zorgt voor stress. Om klaar te zijn voor de actie, maakt je lichaam meer cortisol aan.

Cortisol niveaus stijgen snel onder invloed van stress. Het hormoon wordt aangemaakt in de bijnieren. Cortisol is betrokken bij verschillende belangrijke lichaamsfuncties, zoals:

• Regulering van de spijsvertering
• Het functioneren van het geheugen
• Reguleren van de bloedsuikerspiegel
• Slaappatroon
• Ontstekingsreacties
• Bloeddruk

Als de bijnieren cortisol produceren, springen de hypofyse en de hypothalamus bij in het afscheiden van het hormoon. Vervolgens bindt cortisol zich aan de cortisol receptoren. Als alles in balans is (er is dan sprake van homeostase), wordt er precies zoveel cortisol aangemaakt als het lichaam nodig heeft. Maar de niveaus van het stresshormoon kunnen ook te hoog worden onder invloed van omstandigheden. Chronische stress kan leiden tot gezondheidsklachten, die op den duur ook ernstig kunnen worden. Gelukkig kan cannabidiol in bijvoorbeeld CBD Tabletten een positief effect hebben op hoge cortisol niveaus, maar daar gaan we later nog op in.

 

Hoge niveaus van cortisol

Er zijn verschillende redenen waarom cortisol levels te hoog kunnen worden. Zo kun je last hebben van stress. Is er sprake van kortdurende stress, dan zullen de levels dalen als dat opgelost is. Maar als de stress blijft voortduren, kan dit een negatieve impact hebben op je gezondheid. Er zijn ook lichamelijke oorzaken voor een te hoog niveau van cortisol, zoals tumoren op de bijnieren of de hypofyse en bepaalde medicatie.

Wanneer de hoge concentraties cortisol aanhouden, kan dit leiden tot problemen in het lichaam. Klachten die kunnen ontstaan zijn:

• Brain fog
• Hoge bloeddruk
• Aankomen in gewicht
• Te hoge bloedsuikerspiegel
• Hart- en vaatziektes
• Verstoorde slaap
• Mentale klachten

Zoals je ziet kunnen problemen met hoge niveaus van cortisol schadelijk zijn voor de gezondheid, maar zou cannabidiol hierin wat kunnen betekenen?

 

De link tussen cannabidiol en cortisol

Cannabidiol is een natuurlijke stof die verwerkt wordt in supplementen, zoals CBD Tabletten of CBD Olie. Het wordt gebruikt voor veel verschillende klachten, zoals slaapproblemen, angstklachten of bij pijn en ontstekingen. Maar ook bij problemen met cortisol kan cannabidiol mogelijk een rol spelen. CBD kan samenwerken met het ECS, het endocannabinoïde systeem in het lichaam. Dit systeem heeft als taak het natuurlijk evenwicht te bewaren en stuurt bijvoorbeeld ook de afgifte van hormonen aan. Hierdoor kan het eveneens invloed uitoefenen op cortisol.

Zo kan CBD de aanmaak van twee lichaamseigen cannabinoïden stimuleren, AEA en 2-AG. Deze twee stoffen zijn van groot belang bij het tegengaan van stress en het beter reguleren van de cortisol productie. Verder heeft cannabidiol eveneens een positief effect op de amygdala en op een klein gebied in de hersenen dat onderdeel is van het limbische systeem. Dit kan helpen angst te verlichten, want deze gebieden in de hersenen zijn beiden verantwoordelijk voor de stress reactie.

Dat cannabidiol invloed heeft op de cortisol niveaus in het lichaam komt ook naar voren uit onderzoek. Bij een studie kregen 11 deelnemers dagelijks een dosis van 300 of 600 mg CBD. Dit bleek te leiden tot een verlaging van de cortisol levels. De onderzoekers denken dat CBD op die manier bij kan dragen aan het helpen verminderen van de impact van stress, en de cortisol niveaus onder controle kan helpen houden.

Cannabidiol werkt met verschillende systemen in het lichaam samen om de cortisollevels te verlagen. Zo gaat het ook een interactie aan met de serotonine receptoren. Deze hebben invloed op de stemming en dus ook op angst. Door deze receptoren te activeren, kan CBD helpen cortisol te verlagen en stress te verminderen.

 

Hoe gebruik je cannabidiol bij hoge cortisol niveaus?

CBD kan helpen om beter met stress om te gaan en angst te verminderen. Je kunt dit supplement natuurlijk nemen op speciale momenten waarvan je weet dat je gespannen zult zijn. Je neemt het dan naar behoefte. Dat kan effectief zijn, maar cannabidiol kan effectiever werken als je het structureel neemt, vooral wanneer je last hebt van chronische stress.

Wanneer je CBD dagelijks neemt, ontstaat er een CBD spiegel in je bloed, waardoor je gevoeliger gaat reageren op het middel. Hierdoor kan het helpen de balans te behouden, wat de omstandigheden ook zijn. Hoge niveaus van cortisol en dus stress, hebben een enorme impact op je lichaam. Al de gezondheidsklachten die hieruit voortvloeien, kunnen hopelijk verminderen als je regelmatig CBD gebruikt. Denk aan slaapproblemen, een verminderde weerstand, een hoge bloeddruk en angsten.

CBD is verkrijgbaar in verschillende vormen. CBD Tabletten zijn heel gemakkelijk in gebruik. Deze tabletjes kun je laten oplossen onder de tong en ze hebben snel effect. Ook CBD Olie is een goede optie. Dit druppel je eveneens onder de tong en je zult binnen 10 of 20 minuten de effecten kunnen merken. Maar gun jezelf ook eens een CBD edible. Je hebt keuze uit verschillende heerlijke snacks, zoals CBD Snoep, CBD Koffie of CBD Chocolade. Je dosis CBD nemen was nog nooit zo lekker!