4

Yoga, Meditatie En CBD Tegen Stress

Jouw hoeveelheid ‘stressmomentjes’ zijn waarschijnlijk niet op één hand te tellen. Het is belangrijk om daar iets aan te doen. Stress kan namelijk stemmingswisselingen en hoofdpijn veroorzaken. Langdurige stress kan zelfs voor veel ergere klachten zorgen. Denk aan hoge bloeddruk, depressies en uiteindelijk zelfs kanker. De oplossing tegen stressklachten is binnen handbereik: een combinatie van yoga, meditatie en CBD  kan zeer effectief zijn. Met deze combinatie pak je de stress bij de wortel aan, op alle fronten en nog compleet natuurlijk ook!

De Stressepidemie Te Lijf Met Yoga, Meditatie En CBD

De huidige tijd kenmerkt zich door een snelle economie, waarin de druk om te presteren constant hoog is. Niet verwonderlijk dat stress gerelateerde klachten (al jaren) sterk in opkomst zijn.

Als we realistisch zijn, zal de stress epidemie waarschijnlijk niet verminderen. Toch kun je jezelf wel wapenen. Begin de dag bijvoorbeeld met een simpele routine bestaande uit yoga, meditatie en CBD. Je kunt stress zo onder controle krijgen en werken aan een gezonde lifestyle. Maar voordat we dat kunnen doen, moeten we eerste helder hebben wat stress nou eigenlijk doet met ons?

Wat Doet Stress Met Ons?

Ons brein reageert middels fysieke, emotionele en mentale signalen op stress. Wetenschappers noemen dit de ‘fight or flight’ (vecht of vlucht) reactie. Dat wil zeggen: als onze hersenen vinden dat een situatie gevaarlijk of ongemakkelijk is, stuurt het signalen uit met de boodschap: wees alert! Voorbeeld: het is ’s nachts en je denkt dat er iemand achter je loopt. Je voelt je angstig en gaat daarom sneller lopen.

Stress-signalen: Te Vaak En Onnodig

Biologisch gezien is stress helemaal niet slecht. Het doel is namelijk om je te waarschuwen voor een (potentieel) gevaarlijke situatie. Het probleem is alleen dat het lichaam te vaak ‘denkt’ dat er een gevaarlijke situatie is. En als dat tientallen keren per dag ten onrechte gebeurt, ontstaan er uiteindelijk serieuze klachten.

Het Endocannabinoïde Systeem

Juist ja: het endocannabinoide systeem! In 1995 ontdekte een groep wetenschappers het endocannabinoïde systeem binnen het menselijk lichaam. Dit is een netwerk van receptoren in onze hersenen én in onze vitale organen. Het goede nieuws is dat deze receptoren ‘exclusief’ interactie hebben met cannabinoiden. Om die reden werd het systeem daar zelfs naar vernoemd. En voor de duidelijkheid: CBD is een cannabinoïde.

Onderzoek Naar CBD Als Supplement Tegen Stress

Diverse studies hebben later aangetoond dat CBD als supplement tegen stress kan dienen. De meeste receptoren binnen het endocannabinoide systeem zitten namelijk geconcentreerd in onze hersenen, precies waar onze stress levels worden bepaald. CBD ‘communiceert’ met die receptoren. Aanvullend onderzoek heeft dan ook meermaals aangetoond dat CBD stress signalen vermindert.

We kunnen het niet vaak genoeg benadrukken: CBD is niet psychoactief. Je wordt er dus niet high van!

Yoga: Bepaald Geen Hype

CBD is een recente ontdekking, maar yoga is dat niet. Sterker nog: yoga wordt al meer dan 5000 jaar gepraktiseerd. Je kan dus wel zeggen dat het nieuwtje ervan af is. Yoga verspreide zich uiteindelijk wereldwijd en wordt tegenwoordig ook nauw geassocieerd met het Hindoeïsme. Gezondheidsexperts menen dat yoga een positieve invloed heeft op de concentratie, balans, postuur, slaap en stress.

Meditatie Tegen Stress

Als je aan yoga denkt, is meditatie nooit ver weg. Yoga en meditatie worden dan ook vaak gecombineerd. Het hippe mindfulness speelt hier ook op in. Meditatie draait vooral om focus op een bepaalde actie of object, zoals de ademhaling of een brandend kaarsje. Tijdens de meditatie zou je volledig bewust moeten zijn van je mentale, fysieke en emotionele staat. Dit zorgt er dan uiteindelijk voor dat je concentratie en stressbestendigheid verbeteren.

Yoga, Meditatie En CBD: De Ultieme Combinatie Tegen Stressklachten

Alles in ogenschouw nemend, is de combinatie van cbd olie , yoga en meditatie in potentie de ultieme verdediging tegen stress gerelateerde klachten. Waar meditatie en yoga doorzettingsvermogen nodig hebben, is CBD natuurlijk, eenvoudig en op meerdere manieren in te nemen. Overwin stress en ga voor innerlijke rust!