5

Wat is het beste tijdstip om CBD te nemen voor de ideale nachtrust?

18 april 2024

Als je het beste tijdstip kunt vinden om CBD in te nemen, kan dit dè manier voor jou zijn om te kunnen genieten van de ideale nachtrust. Steeds meer mensen gebruik CBD om beter te kunnen slapen. Het heeft ontspannende eigenschappen en brengt rust bij angst en stress. In deze blog leggen we uit wat de effecten zijn van dit natuurlijke middel op de slaap en op welk tijdstip je het beste kunt nemen.

 

Hoe kan CBD helpen om beter te slapen?

Veel mensen hebben slaapproblemen. Vaak zijn stress, onrust en angst de boosdoeners. Meestal lukt het niet goed om in slaap te vallen, lig je lang wakker of word je zomaar midden in de nacht wakker. Een gebroken nacht leidt tot vermoeidheid, concentratieproblemen en geïrriteerdheid overdag. Slaapproblemen kunnen dus echt invloed hebben op de kwaliteit van het leven.

Steeds meer mensen gebruiken CBD Olie voor een ongestoorde nachtrust. Het kan dan ook veel voordelen met zich meebrengen. CBD is een cannabinoïde afkomstig van de hennepplant. Deze plant maakt een grote hoeveelheid verschillende cannabinoïden aan en het voordeel is dat deze stofjes kunnen samenwerken met ons lichaam. CBD gaat een interactie aan met ons endocannabinoïde systeem (ECS).

Dit complexe systeem heeft als taak om het lichaam in balans te houden. Het stuurt verschillende processen bij, zoals de bloeddruk, het slaap-waakritme en het immuunsysteem. Hierbij gebruikt het endocannabinoïden om berichten door te geven aan cellen. Maar ook plantaardige cannabinoïden, zoals CBD kunnen deze taak op zich nemen. Vandaar dat CBD invloed kan hebben op een proces zoals de slaap en kan bijdragen aan de ideale nachtrust.

 

De voordelen van CBD voor een goede nachtrust

Heb jij last van slaapproblemen, word je ’s nachts vaak wakker of lig je lang te piekeren voor het lukt om in slaap te vallen? Heb je al van alles geprobeerd om beter te slapen? Kijk dan eens of CBD olie de rust kan brengen die je zoekt. CBD kan op verschillende manieren slaapproblemen helpen verlichten. Het is daarbij ook van belang om het beste tijdstip te vinden om CBD in te nemen, zodat je kunt genieten van een goede nachtrust. Maar daar gaan we later nog op in.

 

Herstellen van de slaapcyclus

Bij slaapproblemen raakt de slaapcyclus uit balans. Wanneer je in slaap valt, ga je door verschillende slaapcycli heen, zoals de REM slaap en de diepe slaap. Deze wisselen elkaar af. Het is belangrijk om lang genoeg in elke fase te blijven, zodat je lichamelijk en geestelijk goed uitrust. CBD olie kan invloed uitoefenen op de slaapfasen. Het kan bijvoorbeeld de duur van de diepe slaap verlengen, waardoor je lichaam beter kan herstellen van de in spanningen van de dag. Ook lijkt CBD invloed te hebben op de REM-slaap.

 

Betere nachtrust door minder angst en stress

Veel mensen hebben last van stress en angst. Juist wanneer je in bed gaat liggen en tot rust moet komen, voel je pas echt hoe gestrest je bent. Die spanning kun je niet zomaar loslaten en hierdoor lukt het niet om in slaap te vallen. De hogere stresslevels kunnen er ook voor zorgen dat je ’s nachts meerdere keren wakker wordt.

CBD olie kan helpen om je rustiger te voelen. Het werkt ontspannend en dit kun je zowel lichamelijk als geestelijk merken. Als je het voor jou beste tijdstip kunt vinden om CBD te nemen, zul je sneller in slaap kunnen vallen, zodat je kunt profiteren van een heerlijke nachtrust.

 

Pijnverlichting

Ook pijn kan ervoor zorgen dat je slecht slaapt. CBD is een natuurlijke pijnstiller, die ook nog eens ontstekingsremmend werkt. Of het nu gaat om chronische pijn, zoals reuma, of acute pijn door een verwonding, CBD kan helpen deze pijn te verlichten.

Uit recente onderzoeken blijkt dat CBD een positieve invloed kan hebben op de slaap. Het kan de slaapduur verlengen en tevens helpen bij het verminderen van klachten door slaapproblemen. Het blijkt vooral effectief te zijn bij mensen die slecht slapen door angst en stress.

 

Het beste tijdstip om CBD te nemen voor de ideale nachtrust

Maar wat is het beste tijdstip om CBD in te nemen, om te kunnen genieten van een goede nachtrust? Bij CBD geldt dat er geen vaste richtlijnen zijn wanneer je het zou moeten en nemen, evenmin als hoeveel. Ieder persoon reageert namelijk anders en kan zelf uitproberen wat het beste werkt. Daarnaast maakt het ook uit, wat voor soort CBD product je gebruikt.

Zo hebben CBD olie en CBD Tabletten redelijk snel effect. Dat komt doordat je de olie of tabletten onder de tong neemt, waar de werkzame stoffen snel door het mondslijmvlies worden opgenomen. Bij CBD Edibles gaat het net even anders. De CBD is hierbij verwerkt in voeding of drank, waardoor de werkzame stoffen door het spijsverteringskanaal moeten worden opgenomen. Hierdoor kan het een half tot een heel uur duren, voor je iets merkt van de werking. Wil je CBD op het beste tijdstip nemen voor een goede nachtrust, dan is het belangrijk hier rekening mee te houden.

Verder spelen ook je metabolisme, leeftijd en je leefstijl een rol, bij het bepalen van het beste tijdstip en de dosering die je gebruikt. Over het algemeen kun je zeggen, dat je bij slaapproblemen je dosis CBD het beste ’s avonds voor het slapen kunt nemen. Gebruik je olie of tabletten, dan kun je deze een kwartier tot een half uur voor je naar bed gaat nemen. Neem je een edible, dan is het beste tijdstip ongeveer een uur voor je gaat slapen. Kijk in onze webshop voor een CBD product dat past bij jouw leefstijl en voorkeuren.