Hoe kun CBD je gebruiken bij dagelijkse activiteiten
27 juni 2024CBD is een veelgebruikt supplement dat ingezet kan worden bij verschillende klachten en daarom ook nuttig kan zijn bij alle dagelijkse activiteiten. Het is geschikt voor kinderen, volwassenen en zelfs voor huisdieren. Het moment van inname, de dosering en de manier waarop het ingenomen wordt, kunnen veel invloed hebben op de werking van dit natuurlijke middel. In deze blog gaan we daarom in op al deze factoren rondom de inname van CBD.
De beste manier om CBD te integreren in je dagelijkse activiteiten
Het leven staat nooit stil, er gebeurt altijd wel iets dat het normale dagelijkse ritme overhoop gooit. Dat kan de eerste schooldag zijn, maar ook een bezoek aan de dokter, een huisdier dat overlijdt of wanneer het gezin op vakantie gaat. Deze intensieve gebeurtenissen kunnen veel impact hebben op jezelf, maar ook op kinderen en huisdieren.
Het liefste zou je zien dat iedereen om kan gaan met gebeurtenissen die stress veroorzaken. Maar vaak zie je toch dat kinderen last krijgen van spanning en onrust, die zich kan uiten in slaapproblemen, angst of zelfs gedragsproblemen. Ze kunnen dergelijke situaties moeilijker verwerken, begrijpen nog niet alles of willen dat de dingen blijven zoals ze waren. CBD kan gelukkig helpen. Het werkt zowel fysiek als mentaal ontspannend, zodat je kind weerbaarder wordt tegen stress. Het is van belang om op tijd te beginnen met het geven van CBD, zodat je weet hoe je kind reageert op het middel en je weet welke dosis hij of zij nodig heeft.
Ook huisdieren, zoals honden, kunnen veel baat hebben bij CBD. Bij stress, onrust en spanning kun je merken dat jouw trouwe viervoeter daar last van kan hebben. Een hond kan zich terugtrekken, gaat meer blaffen of reageert zelfs agressief. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als je meer moet gaan werken, als kinderen weer naar school gaan na vakantie of als je hond bang is in specifieke situaties (vuurwerk, stofzuiger of bepaalde honden). CBD kan rust brengen door zijn ontspannende eigenschappen. Begin met een lage dosis en doe een druppeltje CBD door het voer.
Het is belangrijk om stil te staan bij wanneer je je dosering CBD inneemt. CBD kan effectiever werken bij je dagelijkse activiteiten als je dat goed kunt timen. Weet je dat er een belangrijke gebeurtenis op de planning staat (een verhuizing, vakantie of iets dergelijks), begin dan op tijd met CBD innemen. Op die manier kun je erachter komen hoe je reageert op het middel, hoe snel het werkt en welke dosis effectief is in jouw situatie. Bouw de dosering rustig op, begin bijvoorbeeld met ‘s avonds 1 of 2 druppels voor het slapengaan als je slaapproblemen hebt. Is dit na enkele dagen niet genoeg, dan kun je 3 druppels nemen.
Zo kun je binnen enkele weken de ideale dosis bepalen en weet je wanneer je het het beste kunt innemen. CBD kan een steuntje in de rug zijn voor het hele gezin, bij dagelijkse en uitzonderlijke activiteiten.
Wanneer kun je het beste CBD innemen?
Zoals je misschien wel weet, werkt CBD niet op dezelfde manier als een pijnstiller of een andere reguliere medicatie. Er is geen duidelijk voorschrift hoeveel je moet nemen en wanneer. Ieder mens reageert anders op CBD en daarom is het een kwestie van zelf uitproberen wat voor jou het beste werkt. Daarbij zijn er ook nog verschillende soorten CBD producten, zoals CBD olie, CBD tabletten en CBD edibles. Deze hebben allemaal dezelfde effecten, maar ze verschillen wel in de manier waarop het lichaam ze verwerkt.
Wil je dus CBD gaan gebruiken voor je dagelijkse activiteiten, dan is het goed om je CBD inname te plannen. Want als er een spannende of intensieve gebeurtenis aan zit te komen, kun je gewoon vlak van tevoren een dosis nemen. Maar als je dit natuurlijke middel nooit eerder hebt genomen, weet je niet hoe je erop gaat reageren en of je dosis wel effectief is. Daarom is het een goed idee om enkele weken eerder al te beginnen met het gebruik van CBD. Zo kun je goed bepalen of je de juiste dosis neemt en hoe laat en hoe vaak je het het beste kunt nemen.
Daarnaast kun je afwegen of het een goed idee is om CBD alleen te nemen wanneer je weet dat er iets bijzonders aan staat te komen, zoals een vakantie, een tentamen of een belangrijke vergadering. Of je hebt eens hoofdpijn of griep. Dan kun je CBD eenmalig nemen. CBD heeft ook effect als je het maar een keer neemt. Het is dan alleen wel handig als je weet welke dosis je nodig hebt en op welk tijdstip je het het beste kunt innemen.
Maar het heeft zeker veel voordelen om dit natuurlijke middel structureel te gebruiken. Dat is vooral zo bij chronische pijn, slaapproblemen of wanneer je veel last van stress of angst hebt. Door CBD dagelijks te nemen bouw je een spiegel op en reageert je lichaam door meer receptoren aan te maken. Je reageert daardoor gevoeliger op het middel. Daarnaast weet je dat je altijd kunt vertrouwen op de positieve effecten van CBD.
Overweeg jij om CBD aan een van je naasten te geven? In dat geval is het eveneens handig om na te denken over hoe je dat gaat aanpakken. Zowel volwassenen, als kinderen en huisdieren kunnen baat hebben bij de verschillende effecten van CBD. Hierbij is het verstandig om voorzichtig de juiste dosering te bepalen (kinderen en huisdieren hebben een lagere dosis nodig). Ook kun je nagaan welk soort CBD product voor je familie het beste zal werken, zoals CBD eetwaren, tabletten of olie. Elk product brengt zijn eigen voordelen met zich mee.
Het kan dus een goed idee zijn om voor je begint met het gebruik van CBD, eerst even de tijd te nemen om na te denken over wat het beste zou werken. Welke dosis is effectief, wanneer kun jij of een huisgenoot het nemen en hoe profiteren jullie het meeste van dit natuurlijke middel? Met een goede planning haal jij alles uit CBD wat erin zit.
Welk moment van CBD inname is het meest effectief bij dagelijkse activiteiten?
Natuurlijk is het van belang erachter te komen wat je precies merkt van jouw dosis CBD: hoe lang heeft dit middel precies effect en wanneer moet je het innemen om profijt te hebben van je dosis? De rustgevende eigenschappen kunnen bijvoorbeeld voor jou heel nuttig zijn, maar neem je het dan een uur van tevoren? Of kun je het ‘s ochtends nemen en merk je aan het eind van de dag dan nog de effecten?
Wat tijdstip betreft, zitten er veel voordelen aan CBD in de ochtend nemen. De rustgevende werking en ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen kunnen je helpen om alles uit je dag te halen. Zie jij bijvoorbeeld op tegen de dag omdat je vaak gestrest bent? Dan kun je de dag goed beginnen door een dosis CBD te nemen. Gedurende de dag kun je dan optimaal profiteren van de ontspanning die CBD je kan geven. Ook voor meer creativiteit, een betere concentratie, verlichting van pijn of een positievere stemming kun je CBD gebruiken. Door je dosis in de ochtend te nemen geef je jezelf een goede start van je dag.
Maar het kan juist ook handig zijn om je CBD inname in de avond te plannen om er de volgende dag baat bij te hebben tijdens je dagelijkse activiteiten. Merk jij dat je moeite hebt met in slaap vallen of juist doorslapen? Dan kan een dosis CBD in de avond voor jou de beste keuze zijn. Slecht slapen kan veroorzaakt worden door stress, angst, pijn, rusteloze benen of een slaapstoornis. In deze gevallen kan CBD een uitkomst zijn, door de kalmerende, pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Je kunt merken dat je makkelijker in slaap valt, omdat je meer ontspannen bent of minder pijn hebt. Na een ongestoorde nachtrust, sta jij vervolgens fit en energiek weer op.
Er zijn veel factoren van invloed op de effectiviteit van CBD en hoeveel je de volgende dag nog merkt van je dosis. Zo speelt de soort CBD die je neemt een rol. Gebruik je CBD olie, dan wordt dit snel opgenomen en merk je ook snel effect. Bij edibles duurt het wat langer voor je iets merkt, maar houden de effecten langer aan. Ook maakt het uit hoe vaak je het middel neemt, hoe hoog je dosis is en hoe je lichaam de werkzame stoffen verwerkt. Als je structureel CBD gebruikt, blijven de cannabinoïden langer in je lichaam aanwezig, dan wanneer je het maar af en toe neemt. Al deze factoren spelen een rol bij de effectiviteit van CBD en hoeveel je er de volgende dagen nog van merkt. Daarom is het een goed idee om uit te proberen wat voor jou het beste werkt.
Jouw oerklok positief beïnvloeden met CBD
Er zijn veel stofjes in het lichaam die invloed hebben op hoe je je voelt. Een daarvan is de neurotransmitter dopamine. Deze speelt een rol bij de werking van het geheugen, bij motivatie en je stemming. Het stofje wordt aangemaakt in de hersenen. Wanneer je CBD gaat gebruiken heeft dit invloed op dopamine. Niet zozeer direct op de aanmaak, maar wel op de manier waarop je hersenen reageren op dopamine die al aanwezig is in het lichaam. En dat kan verschillende positieve effecten hebben.
Dopamine speelt een rol bij je motivatie en je stemming. Wanneer je je gemotiveerd voelt (of dat nu voor sport is, je werk, hobby of het leven in het algemeen), krijg je meer plezier in wat je doet. CBD kan hierdoor veel bijdragen aan een positieve stemming en kan helpen om lekker in je vel te zitten. Daarbij zou CBD mogelijk ook kunnen helpen bij aandoeningen als paniekaanvallen, depressie en PTSS.
Wil jij graag genieten van een ongestoorde nachtrust, dan kan CBD daar bij helpen. Het is dan wel verstandig om te kijken hoe je je inname kunt plannen, zodat je er het meeste baat bij hebt. CBD kan helpen bij pijnklachten die je uit je slaap kunnen houden, maar ook bij angst, stress en slaapproblemen. Zo kan CBD helpen dieper te slapen en heeft het invloed op je slaappatroon. Hierdoor bevordert CBD dat je lang genoeg in elke slaapfase blijft, zodat je ‘s nachts goed uitrust. Wil jij CBD gebruiken voor je nachtrust, kijk dan welk product het beste bij je past. CBD olie kun je vlak voor het slapen nemen, omdat het snel werkt. Edibles kun je beter vroeger op de avond nemen, omdat ze nog door het spijsverteringskanaal moeten worden opgenomen.
Bij het ontwikkelen van een gezonde nachtrust, speelt ook je slaap-waakritme een rol. Dit circadiaans ritme is je eigen interne klok, die ervoor zorgt dat je je ‘s avonds slaperig gaat voelen en ‘s ochtends weer wakker wordt. Hierbij spelen externe factoren een rol (daglicht) en stofjes in je lichaam, zoals melatonine en cortisol. Door de invloed die CBD uitoefent op het endocannabinoïde systeem, kan het bijdragen aan het in balans brengen van je slaap-waakritme.
Cannabinoiden zoals CBD kunnen helpen bij het reguleren van de afgifte van cortisol en melatonine. Daarnaast helpen de rustgevende eigenschappen om beter te ontspannen, waardoor je gemakkelijker in slaap valt en beter door slaapt.
Met CBD beter in balans
Elke dag krijg je weer veel op je bordje. Je probeert natuurlijk goed om mentaal en fysiek in balans te blijven. CBD kan helpen om goed door al je dagelijkse activiteiten te komen. Het is daarbij belangrijk dat je rekening houdt met de vele externe factoren die van invloed zijn op de werking van dit natuurlijke middel. Zo heeft eten bijvoorbeeld een behoorlijk grote invloed op de werking van CBD. Sommige soorten voeding kunnen de werking versterken.
Dit hangt samen met de biologische beschikbaarheid van de werkzame stoffen in CBD. Dit betekent dat een bepaalde stof goed of minder goed kan worden opgenomen en gebruikt door het lichaam. De spijsvertering heeft natuurlijk invloed op de opname, als je CBD oraal neemt. CBD gaat goed samen met gezonde vetten en voeding die veel terpenen bevat.
In balans blijven kan een flinke uitdaging zijn in deze tijden. Er komen zoveel prikkels op je af. Van de oneindige stroom informatie die binnenkomt via je smartphone, tot prikkels van het grote voedselaanbod (snoep en snacks), stress, hoge werkdruk en angst. Dit heeft allemaal invloed op je energie, je stemming, slaap en emoties. Gelukkig kan CBD je een steuntje in de rug bieden om hier mee om te gaan.
Zo kan het helpen je slaappatroon in balans te brengen. Hierbij moet je alsnog natuurlijk wel zorgen dat je verstandig omgaat met je smartphone of tablet. CBD kan je helpen sneller tot rust te komen, waardoor je ‘s nachts goed kunt opladen. Daarnaast kan CBD helpen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Dit kan de trek in zoet wat afremmen, waardoor je makkelijker kunt kiezen voor gezonde voeding. Ook angst en stress kosten een hoop energie, maar door de ontspannende eigenschappen van CBD kun je de wereld beter aan.
Een ander facet wanneer je CBD gaat nemen, is de hoogte van je CBD dosering te plannen. Hierbij is het een goed idee om na te denken over de klachten waarvoor je het neemt. Heb je last van stress overdag of heb je slaapproblemen? Je kunt CBD eenmalig nemen, maar houd dan in de gaten wanneer je het meeste profijt hebt van je dosis.
Daarnaast is natuurlijk eveneens van belang hoe snel CBD effect zal hebben. Is dat na tien minuten of na een uur? De manier waarop je CBD neemt speelt hierbij ook een rol. Zo wordt CBD olie snel opgenomen via het mondslijmvlies. Je merkt de effecten snel. Het is daarom niet alleen een geschikt middel voor chronische pijn, maar ook acute.
Bij CBD eetwaren duurt het wat langer voor de werkzame stoffen zijn opgenomen in het bloed. Dat komt omdat ze door de maag en darmen moeten gaan. Dat maakt deze methode van innemen wat minder geschikt voor situaties waarin je graag snel je klachten ziet afnemen. Maar als je hier rekening mee kunt houden in je planning, kun je ook eetwaren goed gebruiken in verschillende situaties. Zowel CBD eetwaren als olie en tabletten zijn even effectief en kunnen voor dezelfde klachten gebruikt worden. De effecten houden gemiddeld 2 tot 6 uur aan.
