2

CBD Recepten Voor Een Gezonde Lifestyle: CBD Smoothies

21 januari 2021

CBD smoothies passen goed binnen een gezonde lifestyle. Smoothies bevatten allerlei groente en fruit, superfoods, noten, zaden en eventueel zuivel. Je kunt er eindeloos mee variëren, zodat je elke dag nieuwe combinaties kunt maken. Ze zijn ook nog eens makkelijk om te maken en mee te nemen naar je werk of school. Maar wist je dat CBD Olie ook heel goed in een smoothie verwerkt kan worden? CBD is in principe ook een superfood en dat maakt je smoothie dus nog gezonder. In deze blog vind je drie heerlijke smoothie recepten, waar je je door kunt laten inspireren. Maar CBD kan in elke smoothie verwerkt worden. Dus heb je al een favoriet recept? Voeg er CBD aan toe en geniet van alle voordelen.

Waarom CBD Smoothies Zo Gezond Zijn

Smoothies zijn het ideale ontbijt of lunch! Snijd wat groente en fruit grof, voeg noten en zaden toe (plus CBD olie), wat water of zuivel(vervanger) en doe alles in de blender. Even blenden en je hebt een smoothie. Het is ook gemakkelijk meteen wat meer te maken, zodat je voor enkele dagen genoeg hebt. Maar niet alleen gemak is een reden om een smoothie te maken. Ze zijn ook erg gezond.

Je maakt smoothies van verse groenten en fruit. Daardoor krijg je met dit lekkere maaltje veel vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels binnen. Dit is natuurlijk goed voor je gezondheid: dit soort voedingsstoffen ondersteunen de spijsvertering, verminderen het risico op hartziekten en osteoporose. En het helpt ontstekingen tegen te gaan.

Je Dagelijkse Portie Gezondheid

Volwassenen zouden elke dag minstens 400 gram groenten en fruit moeten eten (of drinken!). Maar dat halen de meeste mensen niet. Smoothies zijn een makkelijke en lekkere manier om meer groenten en fruit te eten. Je kunt er zelfs producten in verwerken die je niet zo lekker vindt, omdat je ze in het mengsel niet zult proeven. Zo krijg je toch al die belangrijke vitamines binnen!

Door smoothies te drinken krijg je tevens veel vezels binnen. Vezels helpen je spijsvertering, omdat ze verstopping kunnen voorkomen, maar ze zijn ook belangrijk om de groei van de goede bacteriën in je darmen te ondersteunen. Ook daarom zijn smoothies een goede aanvulling op je dieet.

Door nu aan deze gezonde maaltijd CBD Olie toe te voegen, krijg je een krachtige combinatie die je gezondheid een boost kan geven. CBD is een plantaardige cannabinoïde die ontstekingsremmend, pijnstillend en rustgevend kan werken. Het is een natuurlijk product dat goed binnen een gezond dieet past; ookbinnen een vegetarisch, vegan, of halal eetpatroon.

Voorkom Teveel Suiker In Je Smoothie

Fruit geeft je smoothie een lekker zoet smaakje, terwijl groente vaak nogal bitter smaakt. Toch is het niet de bedoeling om je smoothie te vullen met grote hoeveelheden fruit. Hoe gezond het ook is, fruit bevat veel fruitsuiker. In feite is deze suiker net zo ongezond als gewone suiker. Probeer dus te zorgen voor een gezonde verhouding tussen groente en fruit in je smoothie.

Als je het klaarmaakt, zou je de nadruk kunnen leggen op de groenten. Hoe meer fruit, hoe meer suikers, en die kunnen je bloedsuikerspiegel doen schommelen. Een goede verhouding is 70% groente en 30% fruit.

3 Gezonde CBD Smoothies

Je kunt smoothies maken met een keukenmachine, blender of een staafmixer. Schil groente en fruit (indien nodig) en snijd in stukken. Doe eerst de harde ingrediënten erin, dan de zachtere en vloeibare. Voeg meer vocht toe als de smoothie te stevig is.

Ontbijt CBD Smoothie

De gezonde ingrediënten (met superfoods als chiazaad en boerenkool) geven je lichaam alles wat het nodig heeft voor een energieke dag.

Ingrediënten:

• 300 gram boerenkool (alleen de bladeren)
• 100 gram ananasstukjes
• 80 gram mango
• 1 theelepel geraspte gember
• 1 dadel
• 1 theelepel citroensap
• 1 eetlepel chiazaad
• 175 ml kokoswater
• 2-3 druppels CBD Olie in jouw gekozen concentratie.

Bereidingswijze:

Scheur de boerenkoolbladeren en doe ze in de kom. Voeg alle overige ingrediënten toe en pureer tot je een gladde massa hebt. Zo simpel is het: je bent klaar voor een hele dag vol positieve energie!

Mint-Chocolade Smoothie

Deze smoothie is een must voor alle chocolade liefhebbers!

Ingrediënten:

• 200 ml amandelmelk
• 1 eetlepel eiwitpoeder
• 1 eetlepel cacaopoeder
• 10 cashewnoten
• 12 muntblaadjes
• 150 gram spinazie
• 2-3 druppels CBD Olie in jouw gekozen concentratie
• Cacaonibs als decoratie, OF;
• Verkruimel één CBD 24/7 Chocolate Thin in de mix in plaats van de nibs en de CBD Olie.

Bereidingswijze:

Voor je de smoothie maakt kun je de cashewnoten gedurende 15 minuten laten weken in koud water. Spoel ze daarna af en voeg ze toe aan de smoothie. Dit kun je vooral doen als je blender niet zo goed harde ingrediënten kan verwerken. Het weken maakt de noten zachter. Doe alle ingrediënten in de blender en pureer tot een heerlijke smoothie.

Pompoen-Havermout CBD Smoothie

Deze smoothie is heerlijk voor in de winter, maar is eigenlijk lekker in elk seizoen. Hij vult goed, dus geschikt voor ontbijt en lunch.

Ingrediënten:

• 3 eetlepels pompoenpuree (dit kun je zelf maken of gebruik pompoenstukjes uit blik)
• 3 eetlepels havermout
• 1 appel
• 1 theelepel kruiden voor pompoen (kaneel, gember, nootmuskaat en kruidnagel)
• 200 ml amandelmelk
• Honing om te zoeten
• 2-3 druppels CBD Olie in jouw gekozen concentratie.

Bereidingswijze:

Doe de stukjes pompoen, de appel, havermout, kruiden, de amandelmelk, de CBD Olie en de honing in een kom en pureer tot een smoothie.

Met deze gezonde smoothies met CBD kun je alle kanten op. Wissel af met groente en fruit, kies ook eens producten die je nog nooit geprobeerd hebt. Voeg een banaan of avocado toe als een bepaalde smaak erg overheersend is. Met deze recepten heb je wat ideeën om smoothies in je eetpatroon te verwerken, maar er zijn nog veel meer mogelijkheden. Ga op ontdekkingsreis en geef je gezondheid een boost met je eigen geweldige CBD Smoothies!