De Voordelen Van CBD Bij Intermittent Fasting
29 maart 2021Heeft het voordelen om CBD Olie te gebruiken bij intermittent fasting? Intermittent fasting wordt gezien als een gezonde manier van eten, die goed bij het menselijk lichaam past, maar ook als een manier die kan helpen bij het afvallen. Je wisselt hierbij periodes van eten af met periodes dat je niet eet. CBD is een cannabinoïde die invloed kan uitoefenen op de eetlust en de spijsvertering. Daarom zou het een steuntje in de rug kunnen zijn als je intermittent fasting wilt gaan proberen.
Wat Houdt Intermittent Fasting In?
Intermittent fasting betekent dat je je dagen verdeelt in periodes waarin je eet en periodes waarin je vast, dus helemaal niets eet. Normaal gesproken eet je drie maaltijden per dag en ook zo af en toe een tussendoortje. In principe heb je daardoor bijna nooit een lege maag, behalve ‘s nachts. Regelmatig vasten is eigenlijk heel natuurlijk. Toen de mens duizenden jaren geleden nog als jager verzamelaar door de natuur trok, kwam het vaak voor dat er geen eten te vinden was. Dan was het dus ook nodig te vasten. Ons lichaam is dus ingesteld op korte periodes niet eten.
Daarom wordt intermittent fasting als manier van eten steeds populairder. In het begin is het niet zo makkelijk, maar als je het vaker doet, voel je dat je lichaam er goed op reageert.
Er zijn meerder manieren waarop je intermittent fasting kunt toepassen:
16:8 vasten: je eet gedurende 8 uur van de dag en vast 16 uur lang.
Hele dag vasten: Een of enkele dagen van de week vast je de hele dag. De meeste mensen kiezen 2 dagen vasten, 5 dagen normaal eten. Verspreid de 2 vastendagen dan wel over de week.
Om de dag: Je kunt ook om de dag vasten.
De meeste mensen kiezen voor de 16:8 variatie. Het komt er dan op neer dat je ‘s ochtends niet eet, na 13.00 uur eet je je middagmaaltijd en ‘s avonds je diner. Na je avondeten eet je niet meer, tot de lunch de dag daarop.
Wat Zijn De Voordelen?
Omdat intermittent fasting een natuurlijke manier van eten is, trekt dat veel mensen aan. Ze geven dan ook aan dat ze zich minder zwaar en gezonder voelen. Het motiveert nog meer om gezond te gaan eten en je zult tussendoor minder snacken. Deze manier van eten kan ook het afvallen bevorderen.
Afhankelijk van hoe je het aanpakt, zul je minder maaltijden eten. Hoewel het niet direct de bedoeling is heel veel minder calorieën te eten, sla je wel een of meer maaltijden over. De gemiste calorieën die je bijvoorbeeld in je ontbijt had zullen eten, kun je meestal niet allemaal inhalen in je lunch. Daarnaast stimuleert het vasten het lichaam om extra vet te verbranden. Als je langer dan 12 uur geen calorieën binnenkrijgt, zal je lichaam de voorraad vet aanspreken.
Heeft CBD Voordelen Bij Intermittent Fasting?
Of intermittent fasting echt iets voor je is, is iets dat je zelf moet uitproberen. Iedereen is anders, en het is daarom even afwachten hoe je lichaam reageert op periodiek vasten. Langere tijd niet eten kan zorgen voor een sterker hongergevoel en een gebrek aan energie. Het kan daarom een goed idee zijn om te zorgen voor wat ondersteuning. CBD kan daarbij helpen.
Je lichaam beschikt over het endocannabinoïde systeem (ECS), dat een groot aantal functies reguleert. Het zal altijd proberen de balans te bewaren, of homeostase zoals dat evenwicht ook wordt genoemd. Het ECS zit verspreid door het hele lichaam, in de lever, de hersenen, de maag, de spieren en het immuunsysteem. Het zijn de cannabinoïden die in feite de boodschappers zijn van het ECS. Ook CBD is zo’n cannabinoïde die invloed invloed kan uitoefenen op het lichaam via het ECS.
Wat kan CBD (cannabidiol) dan betekenen bij intermittent fasting? Je eetlust en spijsvertering worden door het ECS gereguleerd. Uit onderzoek blijkt dat CBD een remmende werking op de eetlust heeft. CBD kan ervoor zorgen dat je tijdens de vastenperiode minder last van honger hebt. Dat maakt CBD bij afvallen ook zonder intermittent fasting interessant voor als je wat kilootjes wilt kwijt wilt. Een ander speciaal dieet waarbij CBD een goede natuurlijke ondersteuning kan zijn is het keto dieet. Zo zie je dat de plantaardige cannabinoïde CBD op verschillende manieren kan helpen om je gewicht op peil te houden. CBD is daarnaast ook nog eens rustgevend: het kan je helpen om te ontspannen. Dit kan ook helpen om (zeker als je nog moet wennen aan deze manier van eten) niet zoveel aan eten te denken.
Als je interesse hebt om intermittent fasting te proberen, kan het zeker handig zijn om CBD te gebruiken om dit proces te ondersteunen. Je vindt in onze webshop CBD Olie, maar ook lekkere CBD Gummies en CBD tabletten. Welke je ook kiest, CBD kan de overgang naar deze nieuwe manier van eten misschien net wat makkelijker maken.
