3

Hoe CBD Bij Spierherstel Sporters Kan Helpen

Na een stevige workout kan CBD helpen bij spierherstel. Spierpijn kan over het algemeen niet veel kwaad, maar kan wel behoorlijk vervelend zijn. Heb je lekker getraind, dan kan de pijn in je benen, armen of schouders je zeker enkele dagen in de weg zitten. Spierpijn is een teken van (over)belasting en kan daarna zorgen voor spiergroei. Maar je kunt zeker iets doen om dit proces te versnellen en wat minder pijnlijk te laten zijn. CBD kan elke sporter van elk niveau ondersteunen.

Hoe Werkt Spierherstel?

Sporten is gezond, het helpt je spieren sterker te worden. Dat gaat echter niet zonder slag of stoot. Wanneer je je spieren flink belast, ontstaan er kleine beschadigingen aan de spiervezels. Dit zijn kleine scheurtjes op microscopisch niveau. Dat is niet zo ernstig als het lijkt, het is normaal dat dit gebeurt. Het lichaam merkt deze beschadigingen op en begint het herstelproces.

De cellen beginnen met reparaties. Hierbij zijn groeihormonen en eiwitten nodig. Dit hele proces heet hypertrofie: de cellen nemen bouwstoffen op en de spier neemt in omvang toe. Het resultaat van trainen is dus dat je spieren groeien. Dat is uiteindelijk ook wat je wilt. Spierherstel vindt voornamelijk plaats als je slaapt. Het lichaam heeft dan de meeste tijd en energie voor dit proces.

Twee Soorten Spierpijn

Als je spierpijn krijgt is dat het gevolg van een intensieve belasting. Er zijn twee soorten spierpijn:

• Vroege spierpijn: die kan al ontstaan tijdens het sporten. Je spieren zijn moe, voelen strak en kunnen branden. Dit wordt veroorzaakt door de opstapeling van melkzuur (een afvalproduct) in je spieren. Deze spierpijn trekt meestal snel weg.
• Verlate spierpijn: deze komt meestal zo’n 24 tot 48 uur na je training opzetten. De pijn ontstaat door microscopische beschadigingen in je spieren. Je spieren protesteren bij elke beweging en zijn minder zwaar belastbaar. De pijn kan enkele dagen aanhouden.

In principe kun je bij elke sport en elke training spierpijn krijgen, als de belasting intensief genoeg is. Dat is ook de reden dat veel sporters graag een middel zouden willen hebben dat de pijn kan verminderen.

Hoe CBD Bij Spierherstel Kan Helpen

CBD is een cannabinoïde die uit de hennepplant afkomstig is. Uit onderzoek blijkt steeds meer dat deze stof veel kan bijdragen aan onze gezondheid. Dat komt doordat CBD in kan werken op een regulerend systeem, namelijk het endocannabinoïde systeem (ECS). Dit systeem probeert de homeostase of het evenwicht in het lichaam te behouden. Dat kan het doen, doordat het via cannabinoïden invloed kan uitoefenen op verschillende processen, zoals de eetlust, de emoties, het geheugen, de hormoonproductie en het verwerken van pijnprikkels.

CBD kan ook bij spierherstel helpen:

• CBD heeft een ontspannende werking, ook op spierweefsel
• CBD kan pijn verlichten
• Het kan ontstekingen verminderen
• Door een ontspannende en rustgevende werking verbetert het de kwaliteit van de slaap
• Het kan een positief effect hebben op de stofwisseling, wat meer brandstof voor de spieren oplevert.

CBD kan dus op verschillende vlakken helpen bij spierherstel. Het kan de pijn verminderen, ontstekingen remmen en de kwaliteit van de slaap verbeteren. Daardoor helpt het je spieren sneller te herstellen en kan spierpijn ook minder lang duren.

CBD Gebruiken Tijdens Of Na Het Sporten

Wil je CBD gebruiken bij spierpijn, dan kan dat op meerdere manieren. Heb je last van spierpijn? Je kunt de aangedane plek insmeren met een CBD zalf of crème. Dat helpt tegen de pijn, maar remt ook ontstekingen en kan de spieren helpen ontspannen.

Daarnaast zijn er eveneens CBD producten die je oraal kunt nemen. Dan kom je bij CBD tabletten, CBD olie of de voeding en drankjes met CBD. Neem ze meteen na je training om je lichaam te ondersteunen of neem ze vlak voor het slapen gaan. Je hebt hiermee de mogelijkheid het spierherstel te bevorderen dat ‘s nachts plaatsvindt.

CBD in tabletten of olie wordt snel in het bloed opgenomen via het mondslijmvlies. Binnen 10 tot 20 minuten kun je een effect merken. Neem je CBD gummies of een CBD bar, dan duurt het iets langer omdat het opgenomen wordt via je spijsverteringskanaal. Maar je krijgt natuurlijk wel nog extra energie binnen door iets te eten of te drinken en dat helpt ook bij spierherstel.