7

Wat is de invloed van CBD edibles op de slaap?

18 januari 2024

Heb jij last van problemen met je slaap en zoek je een natuurlijke remedie, dan zijn CBD edibles misschien wel wat voor jou. Veel mensen hebben moeite met in slaap vallen of worden ’s nachts regelmatig wakker. Een gebrek aan slaap kan leiden tot allerhande gezondheidsproblemen. In deze blog gaan we in op de voordelen van CBD edibles voor een goede nachtrust.

 

De gevolgen van slecht slapen

Dat de slaap belangrijk is, weet bijna iedereen wel. Toch hebben veel mensen (een kwart van alle Nederlanders) last van slaapproblemen. Helaas doen we er meestal niet zoveel aan, en dat terwijl chronisch slecht slapen een flinke negatieve impact op de gezondheid heeft.

Wanneer je slaapproblemen hebt, gaat het bijvoorbeeld om moeite hebben met in slaap vallen, vaker ’s nachts wakker worden en dan niet meer kunnen slapen of veel te vroeg wakker worden. Verder kun je ook last hebben van nachtmerries, slaapwandelen, rusteloze benen of andere klachten die de nachtrust verstoren. Het gevolg van een gebrek aan slaap is dat je niet voldoende uitrust. Zowel lichamelijk als geestelijk zul je minder goed herstellen van de inspanningen van de dag.

Te weinig slapen kan de oorzaak zijn van vermoeidheid en een gebrek aan energie. Verder zul je het ook emotioneel merken, je kunt sneller geïrriteerd zijn en je somber voelen. Ook je mentale prestaties hebben eronder te lijden. Concentreren gaat lastiger, je kunt minder goed problemen oplossen en hebt problemen met logisch nadenken. Heb je langdurig last van slaapproblemen, dan kan dat daadwerkelijk je gezondheid ondermijnen. Het kan uiteindelijk chronische en ernstige ziektes tot gevolg hebben, zoals obesitas, suikerziekte en hartklachten, zo blijkt uit onderzoek.

 

Waarom CBD edibles voor de slaap?

Er zijn verschillende manieren om slaapproblemen te verminderen. Veel Nederlanders grijpen naar de slaapmiddelen (1,3 miljoen mensen gebruiken ze op voorschrift van een huisarts). Maar slaapmiddelen zijn eigenlijk geen goede oplossing, ze werken verslavend terwijl ze minder effectief worden, hoe langer je ze gebruikt. Gelukkig zijn er ook natuurlijke middelen, die kunnen helpen bij slaapproblemen, zoals bijvoorbeeld CBD edibles.

Wat maakt CBD zo geschikt om beter te slapen? CBD is een cannabinoïde afkomstig van de hennepplant. Deze stof heeft verschillende eigenschappen die een normale slaap kunnen bevorderen. CBD kan invloed uitoefenen op het endocannabinoïde systeem (ECS), een systeem dat als taak heeft de balans van het lichaam in stand te houden. Het kan daardoor invloed uitoefenen op het slaap-waakritme, ontspanning, angst en stress.

Ondersteuning van een natuurlijk slaappatroon

De slaap is een van de processen die door het ECS worden gereguleerd. Helaas kan de natuurlijke balans verstoord raken, waardoor ook de slaap verstoord wordt. Dit kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door een ziekte. Zo kan de ziekte van Parkinson gepaard gaan met slaapproblemen. Bij een onderzoek uit 2021 werd gekeken of CBD een positief effect kon hebben op de slaap van Parkinsonpatiënten. Het bleek dat het in dit geval goed kon helpen bij slaapwandelen.

Maar ook bij andere slaapproblemen kun je CBD en dus ook CBD edibles gebruiken. Slaap jij slecht door nachtmerries, PTSS of rusteloze benen? Dan kan het een goed idee zijn om CBD edibles te gebruiken voor een betere slaap. Er is wel nog meer onderzoek nodig om erachter te komen bij welke slaapproblemen CBD allemaal zou kunnen helpen, maar de resultaten tot nu toe zijn al hoopgevend.

CBD edibles en melatonine voor een betere slaap

Slapen is een gecompliceerd proces, zo maakt het lichaam verschillende stoffen aan om het slaap-waakritme in gang te houden. Een van die stoffen is melatonine, wat ervoor zorgt dat je je aan het eind van de dag slaperig gaat voelen. Neem jij CBD voor het slapen, dan bevordert dit de aanmaak van melatonine. Hierdoor voel je je prettig vermoeid en kun je makkelijker in slaap vallen.

Meer rust en ontspanning voor het slapen

In veel van de gevallen dat mensen slaapproblemen hebben, zijn angst en stress de oorzaak. Wanneer je piekert, je gespannen voelt of gestrest bent, kun je niet ontspannen en kun je problemen hebben met slapen. Heb jij hier last van en kun je moeilijk in slaap vallen, dan kun je CBD edibles nemen. De ontspannende eigenschappen van CBD helpen je ontspannen. Zowel je gedachten als je lichaam komen sneller tot rust en dat helpt om diep en lang te slapen, zodat je uitgerust wakker wordt.

CBD en de GABA receptoren

Ook de GABA receptoren spelen een rol bij de slaap. Deze receptoren helpen je om je af te sluiten voor prikkels van buitenaf. CBD stimuleert de activiteit van de GABA receptoren, zodat je hersenen minder gevoelig zijn voor prikkels. Zo kom je dus beter tot rust en dit heeft weer een positief effect op je slaap.

 

Een betere slaap met CBD edibles

Er zijn allerlei natuurlijke middelen die je kunnen helpen met slaapproblemen. Waarom zou je CBD edibles gebruiken voor je slaap? Het mooie van CBD is wel dat het een heel veelzijdig middel is. Het pakt slaapproblemen van verschillende kanten aan. Het bevordert de aanmaak van de stofjes die nodig zijn om in slaap te kunnen vallen en goed door te kunnen slapen. Daarnaast werkt het fysiek en emotioneel rustgevend en kan het je slaappatroon weer in balans brengen. Wat de oorzaken van je slaapproblemen ook zijn, CBD kan in veel gevallen de rust terugbrengen.

CBD is verkrijgbaar in verschillende vormen. Je kunt CBD olie gebruiken, maar CBD edibles zijn heel fijn bij slaapproblemen. Veel mensen vinden de smaak van CBD olie niet lekker en het is niet erg aangenaam om vlak voor het slapen nog iets te nemen dat je niet lekker vindt. Maar een smakelijke CBD edible gaat er natuurlijk altijd in.

Daarnaast kun je CBD combineren met voeding die ook ontspannend werkt, zoals CBD chocolade (wat ook nog een positief effect heeft op je stemming) of havermout. Maak het je gemakkelijk en schaf direct een van onze CBD eetwaren aan en pak je slaapproblemen op een natuurlijke manier aan.