3

Kan CBD Olie Slecht Slapen Verhelpen?

16 maart 2023

Zorgen voor voldoende slaap is een cruciale bouwsteen van een fit en gezond leven. Zeker voor vrouwen in of vlak voor de overgang zijn nachtelijk zweten, opvliegers en spanningen belangrijke oorzaken van slecht slapen en slaaptekort. CBD Olie kan je helpen om slecht slapen op natuurlijke wijze om te buigen naar een goede nachtrust, voor meer energie, een beter humeur en een sterke gezondheid, juist na je dertigste!  

Wat doe jij tegen moeheid?

Het leven staat nooit stil, zelfs niet ‘s avonds en ‘s nachts, en dat is voor veel mensen een probleem. We slapen slecht, of in elk geval te weinig. Daardoor hebben we overdag minder energie, is onze weerstand lager dan normaal en zijn we vatbaarder voor stress. Zeker voor vrouwen boven de dertig komen daar nog complicerende factoren bovenop: hoe zorg je voor je gezin, jezelf en je carrière terwijl de (naderende) overgang slecht slapen vaak alleen nog maar erger maakt?

Dan is er nog de merkbare invloed die de nasleep van de coronapandemie op onze slaap en onze energie heeft. Veel mensen hebben nog altijd last van moeheid na corona, ook al zijn ze niet meer ziek. Long Covid zorgt ervoor dat we naast onze alledaagse stress en ons veeleisende leventje nog meer reden hebben om ons vermoeid te voelen.

Gelukkig ontdekken steeds meer mensen dat CBD Olie op natuurlijke wijze kan helpen tegen slecht slapen. Hier lees je hoe jij ervoor kunt zorgen dat slecht slapen verleden tijd wordt, voor jezelf, maar ook voor je hele gezin.

Hoe helpt CBD Olie tegen slecht slapen?

Met CBD Olie heb je een veilig, plantaardig supplement in handen dat je op meerdere manieren kan helpen bij slecht slapen. CBD, ofwel cannabidiol, is een krachtige stof die op natuurlijke wijze wordt gewonnen uit hennepplanten. CBD Olie is niet verslavend, kent nauwelijks bijwerkingen en maakt je niet ‘high’. Daardoor is het een prachtig alternatief voor de slaapmiddelen die een arts kan voorschrijven, zeker als je de volgende dag zonder een suf gevoel weer op wilt staan.

CBD werkt samen met het endocannabinoïdesysteem (ECS) van je eigen lijf. Dit systeem regelt ons inwendige evenwicht. Het is dus een erg belangrijk systeem met vertakkingen naar allerlei essentiële levensprocessen, zoals de spijsvertering, het hormoonstelsel, het immuunsysteem en ons slaap en waakritme. Die veelzijdigheid zorgt ervoor dat CBD Olie je via verschillende routes kan helpen beter te slapen.

Beter slapen door minder stress en spanning

Een van de belangrijkste redenen waarom zoveel mensen CBD gebruiken is de werkzaamheid tegen stress en spanning. CBD kan via het endocannabinoïdesysteem helpen om beter te ontspannen en minder last te hebben van stressvolle gebeurtenissen. Daardoor kun je ‘s avonds beter in slaap vallen en slaap je ook gemakkelijker door. De kwaliteit van je natuurlijke slaapcyclus verbetert dus, terwijl je niet versuft opstaat zoals dat bij veel reguliere slaap- en kalmeermiddelen wel gebeurt.  

Minder pijn = meer slapen

CBD heeft ook een natuurlijke pijnstillende en ontstekingsremmende werking. Zeker na je dertigste kunnen (chronische) pijnklachten je gemakkelijk nachtenlang wakker houden, of het in elk geval moeilijker maken om voldoende slaap te krijgen. CBD Olie gebruiken tegen pijnklachten kan verrassend goed werken bij slecht slapen, zeker in combinatie met de ontspannende werking die we hierboven beschreven.

Grip op je natuurlijke slaapcyclus

Maar CBD Olie kan je ook beter laten slapen door direct in te grijpen op je verstoorde slaapritme. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat cannabidiol de hersengebieden die onze slaap reguleren kan beïnvloeden. Vooral mensen die vanwege spanning slecht slapen blijken baat te hebben bij het gebruik van CBD Olie en vergelijkbare supplementen.

Onze slaapcyclus wordt grotendeels aangestuurd door hormonen, die op hun beurt weer reageren op het externe ritme van dag en nacht. Als onze hormoonbalans verstoord raakt kan CBD helpen om het evenwicht te herstellen. Dat verklaart voor een aanzienlijk deel hoe CBD Olie met vrouwen kan helpen beter te slapen, zeker als de overgang daar een rol in speelt.

Zo zie je maar dat CBD je langs meerdere wegen kan helpen bij slecht slapen. Maar je kunt naast je CBD supplement nog veel meer doen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, zoals de volgende praktische tips aangeven.   

 

Wat doe jij tegen slaapgebrek?

Naast CBD Olie kun je zelf nog heel veel meer doen tegen slecht slapen. Wist je bijvoorbeeld dat je je leven op allerlei punten kunt aanpassen om een betere ‘slaap hygiëne’ te creëren? Het gaat dan om alledaagse zaken zoals zorgen dat je elke dag rond dezelfde tijd naar bed gaat en opstaat, vlak voor bedtijd geen beeldschermen en felle lampen gebruikt, en minder of geen koffie en alcohol te drinken.

Je kunt ook proberen om naast je CBD supplement op andere manieren je stress te verminderen, bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen en mediteren. Je kunt ook de diepte ingaan en de oorzaken van je stress bespreken met een therapeut, maar dat kan op korte termijn ook juist meer spanning opleveren.

Genoeg bewegen en gezond eten draagt ook bij aan beter slapen. Je kunt je hele lifestyle aanpassen om te zorgen dat je lijf én je geest optimaal gebruik kunnen maken van de slaap die je jezelf gunt. Het feit dat CBD je op zo’n beetje al deze punten extra ondersteuning kan bieden is geen toeval: het is niet voor niets een brede en natuurlijke manier om slecht slapen een halt toe te roepen.

Wakker liggen door corona of de overgang

Voel jij je nog steeds niet topfit nadat je al lang geen corona meer hebt? Dat kan best eens liggen aan de langdurige vermoeidheid die bij de symptomen van long Covid syndroom hoort. Zoals je in onze blogs kunt lezen kan CBD Olie ook helpen om deze vervelende symptomen aan te pakken. 

Ook tijdens de overgang hebben veel vrouwen extra last van vermoeidheid als gevolg van de veranderingen in hun lichaam. Zoals we zagen kan CBD juist dan goed helpen door je beter te laten slapen. Meer rust en meer energie kunnen we allemaal wel gebruiken, maar als vrouw van boven de dertig weet je dat je de natuurlijke support van CBD Olie hard nodig hebt tegen slecht slapen en nog veel meer vervelende klachten!