3

Ontspannen met CBD Olie

18 juli 2022

Ontspannen is een heerlijke staat van rust, van even tot jezelf komen en spanningen van je af laten glijden. Maar het is helaas niet zo makkelijk om te deze staat van rust te vinden. Je zorgen laten zich niet zo eenvoudig opzij zetten, waardoor je geest blijft piekeren en je lichaam onrustig blijft. Zelfs als we het proberen, met yoga of mindfulness, raken we de stress niet kwijt. Hoe voorkomen we dan toch dat we oververmoeidheid en gestrest raken? In deze blog lees je hoe CBD Olie je kan helpen met ontspannen, zowel lichamelijk als geestelijk.

Waarom is ontspannen zo belangrijk?

Er wordt tegen rust nemen in de westerse maatschappij eigenlijk niet zo positief gekeken. Het heeft geen belangrijke plaats in ons leven, de meeste mensen staan onder druk om altijd maar door te gaan (met werken, sporten, hobby’s, voor anderen zorgen). Rusten doe je maar ‘s avonds als je gaat slapen.

Maar als je altijd maar “aan” staat, is het niet eenvoudig om weer “uit” te gaan. En daarbij komt dat de meeste mensen ook nog eens veel stress in hun leven ervaren. Chronische stress is zwaar, zowel voor lichaam als voor geest. Het slurpt energie en put je uit. Juist daarom is regelmatig rust nemen, ontspannen, zo belangrijk. Ontspannen is heel gezond voor je. Het geeft je de kans te herstellen.

De voordelen van ontspannen

• Je geest komt tot rust. Je hersenen zijn continu bezig prikkels te verwerken. Het is goed als je je af en toe terugtrekt en jezelf de kans geeft te ontspannen. Door een pauze in te lassen worden je gedachten rustiger en kun je afstand nemen van piekergedachten. Dit heeft een positief effect op je creativiteit, zorgt voor positievere gedachten en geeft je de ruimte voor nieuwe invallen.
• Goed voor lichamelijk herstel: ontspannen geeft je lichaam de mogelijkheid nieuwe energie op te doen, de bloeddruk gaat omlaag en je ademhaling komt tot rust. Veel lichamelijke processen kunnen beter werken na een korte pauze. Ontspannen is dan ook goed voor je immuunsysteem en je spijsvertering.
• Je functioneert beter door regelmatig rust te nemen. Door een time-out krijg je weer overzicht, je kunt je daarna weer beter concentreren en vaak kun je met een frisse blik naar een probleem kijken en vind je de oplossing. Door regelmatig te ontspannen werk je juist effectiever dan wanneer je urenlang door werkt.

Maar hoewel veel mensen weten dat ontspannen goed voor ze is, lukt het meestal niet goed om tot rust te komen. Zoals gezegd is stress niet makkelijk om los te laten. Het zet zich vast in je lichaam en geest. Heb jij moeite om te ontspannen, dan zou je CBD Olie kunnen proberen. Het heeft rustgevende eigenschappen die fysiek en mentaal meer rust kunnen brengen.

Hoe kan CBD Olie helpen beter te ontspannen?

CBD is een cannabinoïde (genaamd cannabidiol), een stof die afkomstig is van de hennepplant. Het kan in samenwerking met het Endocannabinoïde Systeem (ECS) invloed uitoefenen op cellen. CBD kan boodschappen doorgeven, waardoor bepaalde lichamelijke processen soepeler kunnen verlopen. Het kan je hierdoor helpen beter te ontspannen en slapen, maar kan ook een positief effect hebben op je stemming.

Er zijn inmiddels al meerdere onderzoeken gedaan, waaruit blijkt dat CBD Olie kan helpen bij het ontspannen.

Invloed op serotonine

CBD kan zich binden aan serotonine receptoren. Dat is een van de manieren waarop CBD Olie een ontspannen gevoel kan brengen. Cannabidiol activeert de 5-HT1A serotonine receptoren. Uit onderzoek blijkt dat dit angstig gedrag bij dieren kan tegengaan.

Het is interessant om te weten dat sommige reguliere middelen tegen angst, dezelfde receptoren als doel hebben. Deze receptoren maken onderdeel uit van het serotonine netwerk, dat betrokken is bij de eetlust, de stemming en cognitie.

Hogere niveaus van anandamide

Er is ook onderzoek dat erop wijst dat CBD Olie ervoor zorgt dat de niveaus van anandamide stijgen. Deze stof wordt ook wel het geluksmolecuul genoemd en fungeert als een endocannabinoïde neurotransmitter. Deze bijnaam zegt al veel over het effect van anandamide: het veroorzaakt gevoelens van tevredenheid en geluk en heeft dus een positief effect op de stemming.

Anandamide verbindt zich met de cannabinoïde receptoren. De stof speelt een belangrijke rol bij een groot aantal lichamelijke processen, waaronder slaap, de eetlust en de stemming. Daarbij komt dat het eveneens van belang is bij het tot ontspanning komen van je lichaam en je vermogen om alles even los te laten.

Uit onderzoek blijkt dat er een link is tussen lage levels van anandamide en stemmingsstoornissen en angsten. CBD Olie lijkt in staat te zijn de niveaus van deze neurotransmitter te verhogen. Hogere niveaus van anandamide leiden over het algemeen tot een betere stemming en gevoelens van ontspanning.

Spanning natuurlijk verminderen met CBD Olie

Gespannen zijn is het tegenovergestelde van ontspanning. Wanneer je gespannen bent is het sympathische zenuwstelsel geactiveerd. Dat zorgt ervoor dat je alert bent, je hartslag versnelt en je spieren spannen zich aan. Echter, als je ontspannen bent, komt het parasympathische zenuwstelsel in actie. Hierdoor ga je rustiger ademen, ontspannen je spieren en gaat je hartslag omlaag.

CBD Olie kan op een natuurlijke wijze gevoelens van spanning, angst en stress helpen verminderen. Je komt gemakkelijker tot ontspanning. Dit blijkt ook uit onderzoek, zoals gepubliceerd werd in het prestigieuze tijdschrift Nature. De wetenschappers wilden nagaan wat de effecten van CBD waren op mensen die last hadden van sociale geremdheid.

De deelnemers moesten een test doen, waarbij ze voor een groep mensen moesten spreken. Een deel van de groep kreeg 600 mg CBD en een andere groep niet. De onderzoekers kwamen erachter dat de groep mensen die CBD hadden gekregen, minder last hadden van cognitieve beperkingen, ongemak en alertheid. Positief was dat ze zich juist evenwichtiger voelden.

Past CBD Olie bij jouw ontspannen lifestyle?

Het belang van ontspanning kan niet onderschat worden. Heb jij last van stress of voel je je onder hoge druk staan? Voorkom dat je hieraan onderdoor gaat. CBD Olie is een geweldig natuurlijk middel om je te helpen ontspannen. Het brengt meer rust, ontspanning en een verbeterde stemming.

Ontspan direct: bestel je CBD Olie online

Maar het is natuurlijk heel belangrijk dat je zelf ook de tijd en ruimte maakt om te ontspannen. Zorg dat je pauzes neemt tijdens je werk en dat deze je ook daadwerkelijk hepen om tot rust te komen. Leg je mobiel weg, lees geen mailtjes. Ga bijvoorbeeld een stuk wandelen of zoek een stille plek om te mediteren.

Creëer ook thuis rust voor jezelf. Elke dag een mindfulness oefening of een half uur yoga doet wonderen om stress te verminderen en zal je mentaal en fysiek helpen tot rust te komen. Voeg daar nog onze hoogwaardige CBD Olie aan toe en het ontspannen kan beginnen!