Top 5 Tips Tegen Stress
23 maart 2023We verzuchten bijna dagelijks tegen elkaar dat we zo’n last hebben van stress. Dat is logisch in alle hectiek en drukte van tegenwoordig, maar kunnen we er niet beter gewoon iets aan doen? In deze blog vind je vijf simpele, praktische en effectieve tips tegen stress om direct mee aan de slag te gaan.
De Beste Tips Om Stress Te Verminderen
Stress kan allerlei verschillende oorzaken hebben, van je werk tot je gezinsleven, of vanwege financiële moeilijkheden bijvoorbeeld. Het kan zich ook op vele verschillende manieren uiten. Sommige mensen krijgen last van hoofdpijn of buikpijn, anderen kunnen zich niet meer concentreren of worden somber en lusteloos, terwijl weer iemand anders slecht slaapt of steeds ziek is door een slechte weerstand.
De gevolgen en symptomen van een stressvol bestaan kunnen heel negatief en zelfs bijzonder ongezond uitpakken, of jouw stress zich nu meer lichamelijk of juist mentaal naar buiten komt. Daarom zijn we met z’n allen zo druk op zoek naar oplossingen. Zou het geen geruststelling zijn als je wist dat je een natuurlijk middel stress en angst bij de hand had dat je zonder heftige bijwerkingen of andere risico’s kunt gebruiken?
Heel wat gestreste mensen hebben inmiddels ontdekt dat CBD Olie tegen stress een prima oplossing kan bieden. Maar stress gaat vaak zo diep in je lijf en in je hoofd zitten, zeker als je er langdurig last van hebt, dat je het beste voor een zo breed mogelijke aanpak kunt kiezen. Met de volgende vijf tips tegen stress werk je langs meerdere wegen tegelijk aan een ontspannen gevoel dat je zelf vast kunt houden, voor optimaal resultaat waar je de rest van je leven de vruchten van plukt.
Tip 1: Op Zoek Naar De Oorzaak
Het is altijd verstandig om te onderzoeken wat de oorzaken van jouw stress zijn. Als je weet waar je stress vandaan komt kun je er beter gericht iets aan doen. Wordt jouw stress veroorzaakt door je werk, of bijvoorbeeld door relatieproblemen? Zodra je dit duidelijk hebt kun je proberen om de oorzaak aan te pakken. Je mag verwachten dat alle andere tips tegen stress je dan ook beter zullen helpen, omdat je tegelijk met de oorzaken en de gevolgen aan het werk gaat.
Ga alleen niet urenlang zitten graven en piekeren om de oorzaak te vinden. Dat geeft juist meer stress, dus combineer je zoektocht met de volgende tip, lekker bewegen, om het luchtig en ontspannen te houden.
Tip 2: Sporten Tegen Stress
Lekker bewegen is een bewezen manier om minder last van stress in je dagelijks leven te krijgen. Telkens wanneer je sport, dus ook wanneer je een stuk wandelt, maakt je lijf endorfines aan die je stress helpen verminderen en ook nog je humeur verbeteren. Onderzoek toont aan dat genoeg beweging zelfs helpt tegen hardnekkige chronische stress.
Tegelijkertijd is sporten tegen stress gewoon goed voor je lijf en helpt het veel mensen om ‘uit hun hoofd’ te komen omdat ze lekker fysiek bezig zijn. Dat kan helpen als je door de stress loopt te piekeren. Pas wel op dat je jezelf niet nog verder in de stress jaagt door teveel tegelijk te willen. Zoek een manier van bewegen die goed bij je past en leer om er lol in te hebben, dan is het antistress effect van sporten zo groot mogelijk.
Tip 3: Meditatie Tegen Stress
Mediteren is een eeuwenoud en beproefd recept tegen allerlei vormen van stress. Met de juiste meditatietechnieken kun je je geest tot rust brengen, waardoor stressvolle gebeurtenissen minder hard binnenkomen. Daarmee is mediteren de voorloper van populaire mindfulness technieken, die eigenlijk aangepaste versies van traditionele oosterse meditatie zijn.
Mediteren is niet moeilijk en ook niet zweverig. Zo omschreef een beroemde Japanse zen meditatieleraar mediteren eens als ‘toiletpapier voor je hersenen’: het is een manier om je geest schoon en fris te houden. Het duurt vaak alleen even voordat je de techniek in de vingers krijgt, maar heb je de smaak eenmaal te pakken dan kun je er tot op hoge leeftijd in blijven oefenen.
Onderzoek welke vorm van meditatie jou aanspreekt en probeer het twee keer per dag tien minuutjes vol te houden op een rustig plekje in huis of op je werk. Mediteren werkt trouwens vaak fantastisch tegen stress in combinatie met CBD: een lifestyle gewoonte waar je nog jarenlang baat bij kunt hebben.
Tip 4: Natuurlijk Middel Tegen Stress En Angst
Stress hoef je zeker niet te lijf te gaan met allerlei kalmeringspillen en medicijnen op doktersrecept. Het is wel verstandig om bij ernstige stressklachten eens met je huisarts te praten over mogelijke oplossingen, maar vergeet niet dat er heel veel natuurlijke manieren zijn om beter met stress om te gaan.
Wat voor jou werkt is afhankelijk van hoe jij in elkaar zit. Sommige mensen worden helemaal relaxt van een goede massage, of behandelingen met acupunctuur. Anderen hebben bijvoorbeeld heel veel aan aromatherapie als natuurlijk middel tegen stress en angst. Etherische olie op basis van kamille of lavendel zijn bekende voorbeelden.
Plantaardige supplementen en kruidengeneesmiddelen kunnen ook een traditionele, natuurlijke stresskiller zijn. En van al die beproefde natuurlijke supplementen is CBD momenteel het meest gebruikte en beroemde supplement tegen stress.
Tip 5: CBD Tegen Stress
Als het gaat om natuurlijke middelen tegen stress en spanning dan mag CBD absoluut niet ontbreken in het rijtje. CBD (cannabidiol) is een stof afkomstig van de hennepplant. Je wordt niet ‘high’ van CBD Olie of andere CBD supplementen, de stof kent nauwelijks bijwerkingen en de Wereldgezondheidsorganisatie WHO heeft officieel verklaard dat het veilig is, ook bij langdurig gebruik.
CBD werkt samen met je eigen lichaam om stress te bestrijden. Het heeft een kalmerende werking en kan op nog veel meer vlakken bijdragen aan een stressvrij bestaan. Voorbeelden zijn een verbeterde nachtrust, lagere bloeddruk, een evenwichtige hormoonhuishouding, een beter humeur en sneller herstel na sport en inspanning.
Deze brede inzetbaarheid maakt CBD Olie bij uitstek geschikt als ondersteuning van alles dat je tegen jouw stress onderneemt. Zie het als een gezonde bron van plantaardige support telkens wanneer je sport, mediteert, zoekt naar de oorzaken van je stress, en alle andere natuurlijke middelen die je tegen stress en spanning wilt inzetten.
In onze webshop vind je de beste CBD Olie, Tabletten en andere supplementen van de hoogste zuiverheidsgraad. Bestel jouw ideale CBD supplement veilig en snel online en geef jouw strijd tegen stress de natuurlijke steun die je verdient!
