3

CBD-Öl für Schlaf und Stressreduktion für aktive Personen

8 Juni 2023

CBD-Öl ist ein beliebtes Mittel, das oft für den Schlaf verwendet wird. Viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen, wachen häufig in der Nacht auf, haben Schwierigkeiten einzuschlafen oder wachen zu früh auf. Wir alle brauchen unseren Schlaf, um uns zu erholen und am nächsten Tag erfrischt aufzuwachen. CBD kann bei verschiedenen Schlafproblemen helfen.

Wie interagiert CBD mit dem Körper?

Wenn Sie planen, CBD-Öl für den Schlaf zu verwenden, ist es gut zu wissen, wie dieses natürliche Mittel funktioniert. Sie wissen wahrscheinlich, dass der menschliche Körper ein ziemlich komplexes System ist, in dem gleichzeitig verschiedene Prozesse ablaufen. Aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass all diese Prozesse vom Endocannabinoid-System (ECS) reguliert werden.

Die Aufgabe dieses Systems ist es, das Gleichgewicht im Körper zu erhalten. Es steuert zahlreiche Prozesse, wie Blutdruck, Emotionen, Stressreaktionen, Immunsystem und den Schlaf-Wach-Zyklus. Das ECS kommuniziert mit Zellen durch Cannabinoide, die der Körper natürlich produziert, die einer Zelle den Befehl geben können, aktiver oder weniger aktiv zu werden.

Aber CBD ist auch ein Cannabinoid. Obwohl es aus einer Pflanze stammt, erkennt der Körper es, und CBD kann den Körper über das ECS beeinflussen. Schlaf ist für die Gesundheit aktiver Menschen von entscheidender Bedeutung, und glücklicherweise kann CBD-Öl bei Schlafproblemen und Stress helfen.

CBD und Schlaf: Was sagt die Forschung?

Die Forschung deutet auch darauf hin, dass CBD für einen besseren Schlaf verwendet werden kann. Besonders wenn Sie eine aktive Person sind, die den Tag über mit Arbeit und vielleicht Sport beschäftigt war. Wenn Sie sich nachts aufgrund schlechten Schlafes nicht erholen können, wird dies beginnen, Ihre Energielevel zu untergraben.

Im Jahr 2019 wurde eine Studie unter 103 psychiatrischen Patienten mit Angstzuständen und Schlafproblemen durchgeführt. Alle erhielten CBD, und nach dem ersten Monat erlebten 80% der Patienten weniger Angst, die im Laufe der Studie niedrig blieb. Der Schlafscore verbesserte sich bei über 66% der Patienten, obwohl er im Laufe der Zeit schwankte.

Der Schlaf-Wach-Zyklus ist ein 24-Stunden-Biorhythmus, der dafür sorgt, dass Sie abends müde sind und morgens aufwachen. Ihr Körper produziert auch verschiedene Substanzen (Hormone und Neurotransmitter), die sicherstellen, dass dieses System korrekt funktioniert. Aber es kann durch Krankheit, Stress und andere Ursachen gestört werden.

CBD kann sich positiv auf den Schlafzyklus auswirken. Es kann die Produktion der zum Einschlafen benötigten Substanzen (wie Melatonin) und anderer Neurotransmitter, die Ihnen helfen sich zu entspannen, fördern.

Weniger belastet durch Stress

Stress ist eine der Hauptursachen für Schlafprobleme. Wenn Sie gestresst sind, haben Sie hohe Cortisolspiegel im Blut. Dies hält Sie wach und angespannt, bereit zum Handeln. Dieses Hormon macht es jedoch schwer, sich zu entspannen und zu beruhigen.

CBD-Öl kann helfen, Angst und Stress zu reduzieren. Es hat eine hemmende Wirkung auf die Ausschüttung von Cortisol, dem Stresshormon. Forscher vermuten, dass Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, nachts zu hohe Cortisolspiegel haben. Wenn CBD helfen kann, diese Spiegel zu senken, kann es den Schlaf fördern.

Aber auch wenn Sie ängstlich sind, kann CBD Ihnen besonders vor dem Schlafengehen zugutekommen. Es ist üblich, stundenlang wach zu liegen, sich zu sorgen und über alles nachzudenken, was während des Tages passiert ist. CBD sorgt nicht nur für körperliche Entspannung, sondern auch für geistige Ruhe.

Wenn Sie CBD vor dem Schlafengehen einnehmen, können Sie oft schnell bemerken, dass Ihre Gedanken sich beruhigen, das mentale Geplapper aufhört und Sie sich entspannter fühlen. Einschlafen wird dann einfacher, und weil Sie weniger gestresst sind, schlafen Sie tiefer.

Wie verwendet man CBD-Öl?

Für aktive, lebhafte Menschen kann es manchmal eine Herausforderung sein, sich zu entspannen und zu schlafen. Die Aktivitäten des Tages lassen Sie nicht los und Gedanken kreisen in Ihrem Kopf. Aber Schlaf, genau wie eine gesunde Ernährung, ist eine der Säulen guter Gesundheit.

Geben Sie Ihrem Körper und Geist die paar Stunden, die sie brauchen, um sich zu erholen. Der nächste Tag wird umso angenehmer sein und Ihnen all die Energie geben, die Sie für die Dinge brauchen, die Sie lieben.

CBD fördert sowohl körperliche als auch geistige Entspannung und hat daher eine positive Wirkung auf den Schlaf. Es hilft Ihnen, sich zu beruhigen, schneller einzuschlafen und tiefer und länger zu schlafen. Es reduziert Stress und Angst, was nicht nur in der Nacht, sondern auch tagsüber von Vorteil ist.

Wenn Sie planen, CBD zu verwenden, sehen Sie, wann Sie am meisten von einer Dosis profitieren. Um einen ununterbrochenen Schlaf zu genießen, können Sie CBD-Öl oder CBD-Tabletten am besten vor dem Schlafen (etwa 10 bis 30 Minuten im Voraus) einnehmen. Aber wenn Sie tagsüber unter Angst oder Stress leiden, können Sie es natürlich auch tagsüber einnehmen.

Was die Dosierung betrifft, so ist es ratsam, niedrig zu beginnen. Nehmen Sie zum Beispiel 3 Tropfen CBD-Öl vor dem Schlafengehen und sehen Sie, welche Wirkung es hat. Halten Sie dies für mehrere Tage aufrecht und erhöhen Sie um 1 oder 2 Tropfen, wenn Sie eine unzureichende Wirkung bemerken.

Sie können auch unsere CBD-Tabletten verwenden. Diese enthalten 30 mg CBD. Beginnen Sie zum Beispiel mit einer halben Tablette und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert. Falls notwendig, können Sie später eine ganze Tablette versuchen.

Schauen Sie sich unsere 30mg CBD-Tabletten an