CBD-Öl und Träume
15 Juli 2022Hast du ab und zu komische oder verrückte Träume seit du mit der Anwendung von CBD-Öl begonnen hast? Da bist du nicht der Einzige. Es gibt viele Menschen, die infolge der Verwendung von CBD-Öl besser schlafen, aber auch mehr träumen. Obwohl noch keine gründliche Untersuchungen nach der Verbindung zwischen CBD und Träumen, gibt es anekdotische Beweise, dass es sich hier um ein bekanntes Phänomen handelt. In diesem Blogbeitrag gehen wir auf den Schlaf und seine Verbindung mit CBD-Öl weiter ein. Wir teilen ein paar Tipps, die dir helfen können weniger zu träumen!
Was sind die normalen Schlafphasen?
Ein Mensch verbringt nicht weniger als ein Drittel seines Lebens schlafend. Eine durchschnittliche Nachtruhe dauert 7 Stunden und 12 Minuten. Aber wie sieht ein gesunder Schlaf eigentlich aus? Ein Schlafzyklus umfasst 3 Schlafphasen von 100 Minuten, die man innerhalb einer Nacht ungefähr fünfmal durchläuft. Wir reden von der Schlummerphase, leichtem Schlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf.
Schlummerphase
Dieser Zustand liegt zwischen Schlafen und Wachen. Man wird müde, man schlummert ein und es ist schwierig die Augen offen zu halten. Die Hirnaktivität verlangsamt sich, und schließlich schläft man ein.
Leichter Schlaf
Wenn man leicht schläft, entspannt der Körper sich, aber man wacht einfach wieder auf. Eine Anhörung eines lauten Geräusches oder Schlafkonvulsion (man kennt das schon, ein Gefühl, dass man fällt) sorgt dafür, dass man wieder aufwacht.
Tiefschlaf
Während dieser Phase ist den Körper sehr entspannen. Die Atmung ist langsam und Herzfrequenz niedrig. Man kann den Tiefschlaf als das Aufladen einer Batterie betrachten: man tankt neue Kraft für den nächsten Tag. Auch ist es schwieriger auf zu wachen als beim leichten Schlaf. Wenn man trotz aufwacht, kann man sich desorientiert fühlen.
REM-Schlaf
Die letzte Schlafphase, ist die der Rapid-Eye-Movement. Während dieses Schlafs, bewegen sich die Augen sehr schnell hin und her, trotz sie geschlossen sind. Die Muskel sind komplett entspannen und die Atmung und Herzfrequenz sind unregelmäßig. Weiterhin steigt der Blutdruck. Dieser Schlaf wird auch den Traumschlaf genannt, weil man während des REM-Schlafs träumt und man sich diese Träume auch erinnern kann.
Die wichtigsten Phasen sind der Tiefschlaf und REM-Schlaf. Während des Tiefschlafs kann den Körper sich erholen und neue Energie tanken. Der REM-Schlaf sorgt auch für mentale Erholung.
Die körpereigenen Schlafmittel: GABA und Melatonin
GABA ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn produziert wird. GABA ist eine sogenannte inhibitorische (hemmende) Substanz: es verringert die Aktivität der Nerven im Nervensystem und blockiert bestimmte Signale im Gehirn. So wirkt GABA wie ein natürliches Beruhigungsmittel: es hemmt die Nervenimpulse, wirkt stressregulierend und hilft uns beim Einschlafen!
Ein weiteres körpereigenes Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen kann, ist Melatonin. Unser Gehirn kann sehr gut einschätzen, ob es Tag oder Nacht ist. Dies nennen wir unsere biologische Uhr, und dieser Prozess stützt sich auf Licht und Dunkelheit. Tagsüber, wenn es hell ist, produziert der Körper kaum Melatonin und ist man wach. Aber sobald die Finsternis eintritt, produziert der Körper mehr Melatonin und wird man schläfrig.
Homöostase und das Endocannabinoid-System
Der Begriff Homöostase stammt aus dem Griechischen und setzt sich aus den Worten „Homoios“ (gleichartig) und „Stase“ (Stabilität) aus. Tatsächlich handelt es sich bei der Homöostase um das Erreichen einer Stabilität, Gleichgewichts oder Bilanz des Körpers. Der Körper sorgt für die besten Umstände für dich, durch die Aufrechterhaltung der Homöostase. Also, wie funktioniert das? Alle Gewebe und Organe stehen mit einander in Verbindung. Sobald sich etwas ändert, und wir aus dem Gleichgewicht geraten, reagiert der Körper sofort und produziert bestimmte Substanze. Die Transmitter sorgen wiederum dafür, dass Maßnahmen ergriffen werden, damit der Körper wieder zurück zur Homöostase kehrt.
Ein der wichtigsten Systeme im Körper, die für die Überwachung der Homöostase verantwortlich ist, ist das Endocannabinoid-System. Der Körper produziert Endocannabinoide, die dafür sorgen, dass alle körperlichen Prozesse (wie der Schlaf!) ordnungsgemäß verlaufen. Das Schöne ist, dass Cannabinoide auch in der Hanfpflanze anwesend sind! Von all diesen Phytocannabinoiden in der Pflanze ist CBD (Cannabidiol) ein sehr bekanntes Cannabinoid. Dies erklärt warum CBD-Öl uns bei der Aufrechterhaltung der Homöostase von Nutzen sein kann. CBD macht aber nicht high und wirkt nicht berauschend, im Gegensatz zu THC, ein weiteres bekanntes Cannabinoid. Aber CBD-Öl kann uns tatsächlich helfen bei der Beeinflussung des körperlichen Gleichgewichts.
Wie kann CBD-Öl den Schlaf beeinflussen?
CBD-Öl kann uns bei der Aufrechterhaltung der Homöostase helfen. Es sind Forschungen nach der Verbindung zwischen CBD und Schlaf durchgeführt. Es stellte sich heraus, dass CBD-Öl bei der Wiederherstellung des Schlaf-Wach-Rhythmus behilflich sein kann. Also, wie funktioniert das genau? Es gibt ein paar Möglichkeiten, in den CBD zu einem besseren und tieferen Schlaf führen kann, damit man sich mehr ausgeruhter fühlt und den Körper sich während der Nacht besser erholt hat.
Forschung hat gezeigt, dass CBD-Öl dafür sorgen kann, dass man sich weniger ängstig und gestresst fühlt. Allerdings bedeutet dies auch, dass man schneller und einfacher einschlafen kann. Gleichzeitig sind Beweise gefunden, dass CBD für eine höhere Schlafqualität sorgt. Man ruht besser aus und tagsüber ist man energiegeladener und aufmerksamer. Also, CBD scheint zu der Wiederherstellung der 24-Stunden-Zyklus und körperlichen Homöostase auf lange Sicht beizutragen.
Weiterhin erscheint es, dass CBD-Öl die Melatonin-Produktion im Körper stimulieren kann. Allerdings gilt hier: wie mehr Melatonin abends produziert wird, wie besser der Schlaf ist. Zum Schluss: Anscheinend wirkt CBD-Öl mit den GABA-Rezeptoren zusammen, damit diese Rezeptoren wiederum etwas aktiver werden.
CBD-Öl und Träume
CBD-Öl kann dazu beitragen, der natürliche Schlafrhythmus zu wiederherstellen. Dies kann zu einem längeren REM-Schlaf führen. Weil der REM-Schlaf auch die Phase ist, in der man träumt, ist es gut möglich, dass man mehr träumt und diese Träumen auch intensiver sein.
Es wurde eine Studie durchgeführt, in der festgestellt worden ist, dass wenn man Melatonin als Ergänzung anwenden würde, man mehr und intensiver träumt. Weil CBD-Öl dafür sorgt, dass der Körper mehr Melatonin produziert, könnte das auch zu Alpträumen führen.
Es wurden aber noch keine Untersuchungen nach der Verbindung zwischen CBD-Öl und Träume durchgeführt. Also, bis jetzt bleibt es bei rein anekdotischen Beweisen. Träume lassen sich aber schwierig wissenschaftlich erforschen. Zum Glück gibt es genug Leute, die aus eigener Erfahrung festgestellt haben, dass CBD-Öl ihrer Schlaf verbessern kann und ihre Träume beeinflusst.
Geht CBD-Öl mit Nebenwirkungen einher?
Traditionelle Schlafmittel gehen bedauerlicherweise oft mit Nebenwirkungen einher und sie machen oft schnell abhängig. Dies gilt zum Glück nicht für CBD-Öl! Laut der WHO kann Cannabidiol problemlos und ohne Sorgen langfristig verwendet werden. Sogar in hohen Dosierungen gibt es kaum, oder ab und zu milde, Nebenwirkungen. Weiterhin gibt es keine Beweise, dass CBD abhängig macht. Trotzdem ist jeder Körper einzigartig und jeder kann unterschiedlich auf das Öl reagieren. Es gibt einige milde Nebenwirkungen, die man erfahren könnte, beispielweise Schwindelgefühl, Übelkeit, Schläfrigkeit und verringerte Appetit.
Man soll sich aber nicht über diese Nebenwirkungen kümmern. Die milden Nebeneffekte bedeuten nur, dass dein Körper sich an das Öl gewöhnt. Also, wenn Nebenwirkungen auftreten, denn versuche einfach die Dosis während einiger Tage zu verringern. Wahrscheinlich verschwinden die Beschwerden sehr schnell.
Eine Nebenwirkung die oft nicht gemeldet wird, ist eine Zunahme von Träumen und ihren Intensität. Bist du der Meinung, dass CBD-Öl mehr oder intensive Träume verursacht? Lies hier unserer Tipps!
Was kann man tun, um weniger zu träumen?
Die meiste Menschen sind der Meinung, dass ihr Schlaf sich verbessert hat, seitdem sie mit der Verwendung von CBD-Öl angefangen haben, aber beklagen sich über die Zunahme der Träume. Bedauerlicherweise gibt es auch einige Personen, die infolge CBD-Öl mit sehr unangenehmen Alpträumen zu tun haben. Dies führt ja zu weniger Nachtruhe. Heftige Träume sind oft nur eine zeitweilige Nebenwirkung von CBD-Öl. Aber, nach einigen Wochen sollten die Träume weniger heftig werden. Hast du schon einige Wochen abgewartet und träumst du noch immer häufig? Dann können diese 3 Tipps dir vielleicht helfen!
- Denk mal nach über der Zeitpunkt, in dem man CBD-Öl verwendet. Es gibt nicht nur ein geeigneter Zeitpunkt, dies ist je Person unterschiedlich. Also, wenn man nachts viele Träume hat und CBD abends verwendet, soll man mal probieren um CBD morgens an zu wenden.
- Man soll sich die Dosis mal anschauen. Verwende mal einige Tage eine niedrige Dosis und beachte was passiert. So kann man herausfinden, was die beste persönliche Dosis ist.
- Gib mal eine andere CBD-Ergänzung eine Chance. Jedes Produkt hat eine einzigartige Zusammenstellung und Kombination von Cannabinoiden und Terpenen, zum Beispiel unser CBD-Voll-Spektrum-Öl. Man kann sich auch für eine Ergänzung auf der Grundlage CBD-Isolats, wie unsere CBD-Tabletten oder köstliche CBD-Lebensmittel. Nur du kannst herausfinden, was dir am besten gefällt!
Nimm dir Zeit um zu entdecken wie deinen Körper auf CBD reagiert. Das Bestimmen deiner optimaler Dosis, Zeitpunkts und Präferenzen helfen dir, die CBD-Öl-Ergänzung deiner Träumen zu finden – also, gute Nacht!
