Aceite de CBD para el sueño y la reducción del estrés para el individuo activo
8 junio 2023El aceite de CBD es un remedio popular a menudo utilizado para el sueño. Muchas personas luchan con problemas de sueño, despertándose frecuentemente durante la noche, teniendo dificultades para conciliar el sueño o despertándose demasiado temprano. Todos necesitamos dormir para recuperarnos y despertarnos frescos al día siguiente. El CBD puede ayudar con varios problemas de sueño.
¿Cómo interactúa el CBD con el cuerpo?
Si planeas utilizar aceite de CBD para dormir, es bueno saber cómo funciona este remedio natural. Probablemente sepas que el cuerpo humano es un sistema bastante complejo donde se están produciendo varios procesos simultáneamente. Pero lo que quizás no sepas es que todos estos procesos están regulados por el Sistema Endocannabinoide (ECS).
El trabajo de este sistema es mantener el equilibrio en el cuerpo. Gestiona numerosos procesos, como la presión arterial, las emociones, las respuestas al estrés, el sistema inmunológico y el ciclo de sueño-vigilia. El ECS se comunica con las células a través de los cannabinoides que el cuerpo produce naturalmente, que pueden instruir a una célula para que sea más o menos activa.
Pero el CBD también es un cannabinoide. Aunque proviene de una planta, el cuerpo lo reconoce, y el CBD puede influir en el cuerpo a través del ECS. Dormir es crucial para la salud de las personas activas, y afortunadamente, el aceite de CBD puede ayudar con los problemas de sueño y estrés.
CBD y sueño: ¿qué dice la investigación?
La investigación también indica que el CBD puede ser utilizado para mejorar el sueño. Especialmente si eres una persona activa, has estado ocupado durante el día con el trabajo y quizás deportes. Si no puedes recargarte por la noche debido a un sueño pobre, comenzará a socavar tus niveles de energía.
En 2019, se realizó una investigación entre 103 pacientes psiquiátricos con ansiedad y problemas de sueño. Todos ellos recibieron CBD, y después del primer mes, el 80% de los pacientes experimentaron menos ansiedad, que se mantuvo baja durante el resto del estudio. La puntuación del sueño mejoró en más del 66% de los pacientes, aunque fluctuó con el tiempo.
El ciclo de sueño-vigilia es un ritmo biológico de 24 horas, que asegura que te sientas somnoliento por la noche y te despiertes por la mañana. Tu cuerpo también produce varias sustancias (hormonas y neurotransmisores) que aseguran que este sistema funcione correctamente. Pero puede verse interrumpido debido a enfermedades, estrés y otras causas.
El CBD puede tener un impacto positivo en el ciclo de sueño. Puede promover la producción de las sustancias necesarias para dormir (como la melatonina) y otros neurotransmisores que te ayudan a relajarte.
Menos agobiado por el estrés
El estrés es una de las principales causas de problemas de sueño. Cuando estás estresado, tienes altos niveles de cortisol en tu sangre. Esto te mantiene alerta y tenso, listo para la acción. Sin embargo, esta hormona dificulta que te relajes y descanse.
El aceite de CBD puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Tiene un efecto inhibidor sobre la liberación de cortisol, la hormona del estrés. Los investigadores sospechan que las personas que sufren de insomnio tienen niveles demasiado altos de cortisol por la noche. Si el CBD puede ayudar a reducir estos niveles, puede promover el sueño.
Pero incluso si estás ansioso, el CBD puede beneficiarte, especialmente antes de acostarte. Es común estar despierto durante horas, preocupándote y pensando en todo lo que ocurrió durante el día. El CBD no solo proporciona relajación física sino también calma mental.
Al tomar CBD antes de dormir, a menudo puedes notar rápidamente que tus pensamientos se están calmando, la charla mental se detiene y te sientes más relajado. Conciliar el sueño será entonces más fácil, y como estás menos estresado, duermes más profundamente.
¿Cómo usar el aceite de CBD?
Para las personas activas y animadas, relajarse y dormir a veces puede ser un desafío. Las actividades del día no te dejan solo y los pensamientos siguen dando vueltas en tu cabeza. Pero el sueño, al igual que una dieta saludable, es uno de los pilares de la buena salud.
Dale a tu cuerpo y mente esas pocas horas que necesitan para recuperarse. El día siguiente será aún más agradable, dándote toda la energía que necesitas para hacer las cosas que amas.
El CBD promueve la relajación, tanto física como mental, y por lo tanto tiene un efecto positivo en el sueño. Te ayuda a calmarte, permitiéndote conciliar el sueño más rápido y dormir más profundo y por más tiempo. Reduce el estrés y la ansiedad, beneficioso no solo por la noche sino también durante el día.
Si planeas usar CBD, ve cuándo te beneficia más una dosis. Para disfrutar de una noche de sueño ininterrumpida, puedes tomar aceite de CBD o tabletas de CBD mejor antes de dormir (unos 10 a 30 minutos antes). Pero si sufres de ansiedad o estrés durante el día, por supuesto, también puedes tomarlo durante el día.
En cuanto a la dosis, es recomendable comenzar con una dosis baja. Toma, por ejemplo, 3 gotas de aceite de CBD antes de acostarte y observa qué efecto tiene. Mantén esto durante varios días y aumenta en 1 o 2 gotas si notas un efecto insuficiente.
También puedes utilizar nuestras tabletas de CBD. Estas contienen 30 mg de CBD. Comienza, por ejemplo, con la mitad de una tableta y observa cómo reacciona tu cuerpo. Si es necesario, más tarde puedes probar una tableta completa.
