L’anxiété chez les athlètes : comment l’huile de CBD peut aider
23 juin 2023En tant qu’athlète, vous êtes souvent sous une énorme pression, et vous pouvez ressentir de l’anxiété, mais heureusement, l’huile de CBD peut aider. Que ce soit une compétition ou une séance d’entraînement normale, la plupart des gens veulent bien performer. Cela vous met beaucoup de pression. Heureusement, le CBD peut aider à soulager cette pression.
La performance est l’essence du sport
Le sport est tout au sujet de l’amélioration et de la performance. Qui n’expérimente pas cela régulièrement ? Dans un sport d’équipe, vous vous efforcez de marquer plus que l’équipe adverse (et peut-être que vous voulez même surpasser vos propres coéquipiers). Mais même si vous pratiquez un sport seul, vous travaillez constamment à améliorer votre propre performance. Vous pouvez ressentir cette pression même si vous ne concourrez pas.
Souvent, les athlètes redoutent de faire des erreurs. La peur de faire des erreurs conduit à une énorme pression de performance. Malheureusement, c’est l’une des causes du stress chez les athlètes. Et plus vous ressentez d’anxiété à l’idée de faire des erreurs, plus elles sont susceptibles de se produire.
Vous remarquerez également une tension dans votre corps. Vos muscles sont tendus, ce qui conduit à moins de contrôle sur vos mouvements. Il n’est pas surprenant que votre performance en souffrira probablement. Tout cela a conduit à une augmentation du nombre de burnouts et de plaintes liées au stress parmi les athlètes ces dernières années.
La cause de la pression de performance
D’où vient cette immense pression de performance ? D’une part, il y a des athlètes qui s’imposent une forte pression. Ils se fixent des objectifs très élevés, souvent irréalistes. Ces athlètes veulent être les meilleurs, éviter de faire des erreurs, et ont le sentiment d’avoir échoué s’ils ne gagnent pas.
La pression extérieure peut aussi être un facteur. Cela pourrait être la famille qui vous pousse à performer ou même un entraîneur. Si un entraîneur désapprouve les erreurs et les punit même, un athlète peut devenir de plus en plus anxieux. Ils s’efforceront seulement d’éviter de faire des erreurs, ce qui ne bénéficie pas au sport.
Le sport ne devrait pas être associé à la peur et au stress. Cela enlève toute la joie du sport et entrave votre performance. L’huile de CBD peut potentiellement aider à soulager l’anxiété chez les athlètes.
Quel est l’effet de l’huile de CBD sur l’anxiété ?
Lorsque vous ressentez de l’anxiété, divers processus se produisent dans votre corps. Il produit des hormones de stress, votre rythme cardiaque et votre respiration s’accélèrent, et votre humeur change. Tout cela se passe sous l’influence du système endocannabinoïde (SEC).
Ce système vise à maintenir l’équilibre et affecte vos émotions, souvenirs, humeur, douleur et coordination. Le CBD peut influencer les récepteurs cellulaires via le SEC et ainsi leur fonction. De cette façon, l’huile de CBD peut aider avec l’anxiété.
Le CBD peut influencer la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans la santé mentale. Des niveaux bas de sérotonine sont associés à l’apparition de la dépression et peuvent potentiellement aussi conduire à l’anxiété.
Une étude de 2011 a exploré les effets de l’huile de CBD sur des personnes souffrant de dépression saisonnière. Ils ont reçu 400 mg de CBD ou un placebo. Ceux qui ont reçu du CBD ont ressenti moins d’anxiété.
L’huile de CBD peut également aider avec le TSPT, une condition où les gens souffrent d’anxiétés et de traumatismes passés. Des recherches récentes ont montré que le CBD pouvait réduire des symptômes comme revivre des souvenirs négatifs et des cauchemars.
De plus, il peut également aider à réduire le stress. Dans 7 essais cliniques en double aveugle impliquant 232 participants, il a été constaté que le CBD pouvait réduire de manière significative la réponse au stress.
Comment le CBD peut aider les athlètes
Voulez-vous utiliser l’huile de CBD pour réduire l’anxiété et le stress ? Le CBD peut aider de plusieurs façons. Lorsque vous ressentez moins d’anxiété, votre performance s’améliorera. Le CBD peut vous aider à rester calme, même lorsque vous devez performer. Vous ressentirez ainsi moins de stress, de palpitations et de tension musculaire.
De plus, le CBD conduit à plus de clarté et une meilleure concentration. Comme vous ne vous inquiétez pas, vous pouvez rester mieux dans le « maintenant », aider à prendre les bonnes décisions et réagir rapidement. De plus, vous êtes susceptible de vous sentir mieux dans votre peau et de profiter davantage de votre sport.
Le CBD aide aussi en dehors de votre entraînement ou compétition. Il favorise une nuit de sommeil paisible. Lorsque vous dormez bien et profondément, votre corps peut mieux récupérer, ce qui conduit à une meilleure performance pendant la journée.
Comment utiliser l’huile de CBD contre l’anxiété
Êtes-vous un athlète aux prises avec le stress et l’anxiété ? Il est alors conseillé de commencer à utiliser de l’huile de CBD. Il existe plusieurs façons de prendre ce remède naturel. Vous pouvez opter pour l’Huile de CBD, les comprimés de CBD ou les aliments à base de CBD. Chacun a ses avantages. L’Huile de CBD et les comprimés sont faciles à utiliser et fonctionnent rapidement et efficacement. En choisissant de l’avoine avec du CBD, vous obtenez un repas délicieux et sain qui fournit beaucoup d’énergie pour votre entraînement, avec une dose de CBD en un.
Commencez par une dose relativement faible, par exemple 2 ou trois gouttes d’huile de CBD par jour ou une demi-tablette de CBD. Si vous ne remarquez pas un effet suffisant, vous pouvez augmenter la dose après quelques jours. Vous pouvez prendre ce complément lorsque vous en avez le plus besoin. Prenez-le directement avant une compétition ou une séance d’entraînement pour bénéficier de son effet réducteur d’anxiété et calmant.
Si vous voulez bien dormir, sans rester éveillé à cause de l’inquiétude, et bien récupérer, prenez-le avant d’aller vous coucher.
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