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Alimentation et diabète de type 1

19 septembre 2024

Si vous avez un diabète de type 1, il est très important de prêter attention à votre alimentation, et le CBD peut constituer un soutien précieux. Une alimentation saine peut aider à maintenir les niveaux de glucose dans le sang en équilibre. Dans ce blog, vous en apprendrez davantage sur le lien entre l’alimentation et le diabète ainsi que sur les propriétés de l’huile de CBD.

 

L’influence de l’alimentation sur le diabète

Manger sainement est important pour tout le monde, mais cela est encore plus essentiel lorsque vous avez le diabète. Ce que vous mangez peut avoir un impact sur votre taux de sucre dans le sang, et il est crucial de veiller à ce qu’il soit bien régulé. Il n’est pas nécessaire de suivre un régime spécifique, bien que cela puisse aider à atténuer certains symptômes. Cependant, une alimentation équilibrée est primordiale, mais la question est de savoir ce qu’est exactement une alimentation saine.

Le Guide Alimentaire est souvent utilisé comme point de référence pour une alimentation équilibrée. Cela peut servir de base. Si vous mangez selon ce guide, vous consommez suffisamment de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux. Mais qu’en est-il des glucides ? Vous en absorbez également une quantité moyenne. Or, ce sont justement les glucides auxquels vous devez prêter attention si vous avez le diabète.

De plus, l’alimentation peut également jouer un rôle dans la gestion des inflammations dans le corps. Le diabète est souvent associé à des inflammations chroniques. Il peut donc être judicieux de choisir des aliments ayant une puissante action anti-inflammatoire. Vous découvrirez ci-dessous comment l’alimentation peut vous aider à mieux gérer les symptômes du diabète de type 1.

 

Attention aux glucides

Les glucides sont une source importante d’énergie, mais ils influencent également la glycémie. En cas de diabète de type 1, il est essentiel de bien réguler la glycémie, donc de surveiller votre alimentation. Vous devrez toujours trouver un équilibre entre la quantité d’insuline et la quantité de glucides que vous consommez.

Il existe des glucides rapides et lents. Le corps met plus de temps à absorber les glucides lents (présents dans les céréales complètes et les légumineuses), ce qui signifie que le glucose pénètre plus lentement dans le sang. En revanche, les glucides rapides, comme ceux des sucreries, des biscuits et des sodas, sont absorbés beaucoup plus rapidement.

Pour les personnes atteintes de diabète de type 1, un régime plus pauvre en glucides peut avoir des effets positifs sur la glycémie. Une légère réduction peut déjà être bénéfique. En général, un régime est composé de 40 à 70 % de glucides. Si vous optez pour un régime pauvre en glucides, moins de 40 % de votre énergie provient des glucides. Essayez de manger moins de pain, de supprimer les biscuits et les sucreries de votre alimentation, et évitez les jus de fruits. Voyez comment cela affecte votre bien-être.

 

Le régime anti-inflammatoire

L’alimentation peut également avoir un impact sur les inflammations existantes et aider à les prévenir. Étant donné que les inflammations jouent un rôle dans le diabète de type 1, un régime anti-inflammatoire peut avoir des effets positifs sur les symptômes de cette maladie. Des exemples de ce type de régime incluent le régime méditerranéen et le régime DASH.

Certains types d’aliments ont une forte action anti-inflammatoire et antioxydante. Si vous suivez le régime méditerranéen, vous consommez beaucoup de ces aliments. Ce régime se compose toujours de plats frais, faits maison et principalement de produits naturels. Il est riche en fibres et en minéraux essentiels.

Les fruits frais, les légumes, les légumineuses, les noix et les céréales complètes sont au menu. Vous consommez également moins ou pas de viande rouge, mais davantage de viande blanche et de poisson. Ce régime inclut de nombreuses graisses insaturées et mono-insaturées. Vous utilisez de l’huile d’olive vierge pour la cuisson. En outre, ce régime comprend davantage de légumineuses comme les lentilles, les haricots, les pois chiches, etc.

Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) vise principalement à prévenir ou à traiter l’hypertension artérielle, mais il est également souvent recommandé pour le diabète. Dans le régime DASH, vous consommez plus de graisses insaturées, beaucoup de fruits et légumes, des fibres alimentaires et des légumineuses. La consommation de sel est également considérablement réduite. Mais quel est le rôle du CBD en matière de nutrition et de diabète de type 1 ?

 

Le lien entre alimentation, diabète de type 1 et CBD

L’huile de CBD est un complément populaire, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et apaisantes. Elle peut également offrir des avantages pour les personnes atteintes de diabète, en raison de ces propriétés. De plus, l’alimentation peut renforcer et soutenir l’efficacité du CBD.

Il peut être bénéfique de combiner la consommation de CBD avec des aliments gras. Lorsque vous prenez du CBD, une partie des composés actifs n’est pas absorbée, car ils se perdent dans le système digestif. Si vous prenez du CBD avec des graisses, ces dernières forment de petites bulles autour des molécules de CBD, agissant comme une barrière protectrice, ce qui réduit la perte des composés actifs lors de la digestion. Plus de CBD peut alors être absorbé.

Associer le CBD au chocolat est également une bonne idée. Certaines substances présentes dans le cacao, comme l’anandamide et la N-linoléoyl éthanolamine, ont des effets similaires à ceux des cannabinoïdes, tels que le CBD. Une autre substance présente dans le cacao, la théobromine, peut stimuler la production d’anandamide. Le CBD lui-même peut également le faire. Par conséquent, les différentes substances présentes dans le chocolat peuvent renforcer et soutenir les effets du CBD.

De plus, certaines herbes, légumes frais, fruits et épices peuvent être bien combinés avec le CBD. Ils contiennent des terpènes et des flavonoïdes, qui exercent une action synergique avec le CBD. Cela est appelé l’effet d’entourage. Les différentes substances renforcent l’effet du CBD, car ensemble elles sont plus efficaces que lorsqu’elles sont consommées seules. Associer le CBD à une alimentation saine est donc une excellente idée si vous souffrez de diabète de type 1.