3

Huile de CBD pour le sommeil et la réduction du stress pour l’individu actif

8 juin 2023

L’huile de CBD est un remède populaire souvent utilisé pour le sommeil. De nombreuses personnes ont des problèmes de sommeil, se réveillant fréquemment pendant la nuit, ayant du mal à s’endormir ou se réveillant trop tôt. Nous avons tous besoin de notre sommeil pour récupérer et nous réveiller frais et dispos le lendemain. Le CBD peut aider avec divers problèmes de sommeil.

Comment le CBD interagit-il avec le corps ?

Si vous prévoyez d’utiliser l’huile de CBD pour le sommeil, il est bon de savoir comment ce remède naturel fonctionne. Vous savez probablement que le corps humain est un système assez complexe où divers processus se déroulent simultanément. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que tous ces processus sont régulés par le Système Endocannabinoïde (SEC).

Le travail de ce système est de maintenir l’équilibre dans le corps. Il gère de nombreux processus, comme la pression artérielle, les émotions, les réponses au stress, le système immunitaire, et le cycle veille-sommeil. Le SEC communique avec les cellules par l’intermédiaire des cannabinoïdes que le corps produit naturellement, ce qui peut donner l’ordre à une cellule de devenir plus ou moins active.

Mais le CBD est aussi un cannabinoïde. Même s’il provient d’une plante, le corps le reconnaît, et le CBD peut influencer le corps à travers le SEC. Le sommeil est crucial pour la santé des personnes actives, et heureusement, l’huile de CBD peut aider avec les problèmes de sommeil et de stress.

CBD et sommeil : que dit la recherche ?

 

La recherche indique également que le CBD peut être utilisé pour un meilleur sommeil. Surtout si vous êtes une personne active, vous avez été occupé pendant la journée avec le travail et peut-être le sport. Si vous ne pouvez pas vous recharger la nuit à cause d’un mauvais sommeil, cela commencera à saper vos niveaux d’énergie.

En 2019, une recherche a été menée parmi 103 patients psychiatriques souffrant d’anxiété et de problèmes de sommeil. Tous ont reçu du CBD, et après le premier mois, 80% des patients ont ressenti moins d’anxiété, qui est restée faible tout au long du reste de l’étude. Le score de sommeil s’est amélioré chez plus de 66% des patients, bien qu’il ait fluctué au fil du temps.

Le cycle veille-sommeil est un rythme biologique de 24 heures, vous assurant de vous sentir somnolent le soir et de vous réveiller le matin. Votre corps produit également diverses substances (hormones et neurotransmetteurs) qui assurent le bon fonctionnement de ce système. Mais il peut être perturbé en raison de la maladie, du stress et d’autres causes.

Le CBD peut avoir un impact positif sur le cycle du sommeil. Il peut favoriser la production des substances nécessaires pour s’endormir (comme la mélatonine) et d’autres neurotransmetteurs qui vous aident à vous détendre.

Moins accablé par le stress

Le stress est l’une des principales causes de problèmes de sommeil. Lorsque vous êtes stressé, vous avez des niveaux élevés de cortisol dans votre sang. Cela vous maintient alerte et tendu, prêt à l’action. Cependant, cette hormone rend difficile pour vous de vous détendre et de vous déstresser.

L’huile de CBD peut aider à réduire l’anxiété et le stress. Elle a un effet inhibiteur sur la libération de cortisol, l’hormone du stress. Les chercheurs soupçonnent que les personnes souffrant d’insomnie ont des niveaux trop élevés de cortisol la nuit. Si le CBD peut aider à abaisser ces niveaux, il peut favoriser le sommeil.

Mais même si vous êtes anxieux, le CBD peut vous être bénéfique, surtout avant le coucher. Il est courant de rester éveillé pendant des heures, à s’inquiéter et à penser à tout ce qui s’est passé pendant la journée. Le CBD procure non seulement une détente physique mais aussi une tranquillité d’esprit.

En prenant du CBD avant de dormir, vous pouvez souvent rapidement remarquer que vos pensées se calment, le bavardage mental s’arrête, et vous vous sentez plus détendu. S’endormir sera alors plus facile, et parce que vous êtes moins stressé, vous dormez plus profondément.

Comment utiliser l’huile de CBD ?

Pour les personnes actives et vivantes, se détendre et dormir peut parfois être un défi. Les activités de la journée ne vous laissent pas tranquille, et les pensées continuent de tourner dans votre tête. Mais le sommeil, tout comme une alimentation saine, est l’un des piliers d’une bonne santé.

Donnez à votre corps et à votre esprit ces quelques heures dont ils ont besoin pour récupérer. Le lendemain sera d’autant plus agréable, vous donnant toute l’énergie dont vous avez besoin pour faire ce que vous aimez.

Le CBD favorise la détente, tant physique que mentale, et a donc un effet positif sur le sommeil. Il vous aide à vous calmer, vous permettant de vous endormir plus rapidement et de dormir plus profondément et plus longtemps. Il réduit le stress et l’anxiété, ce qui est bénéfique non seulement la nuit, mais aussi pendant la journée.

Si vous prévoyez d’utiliser du CBD, voyez quand vous bénéficiez le plus d’une dose. Pour profiter d’une nuit de sommeil ininterrompue, vous pouvez prendre de l’huile de CBD ou des comprimés de CBD de préférence avant de dormir (environ 10 à 30 minutes à l’avance). Mais si vous souffrez d’anxiété ou de stress pendant la journée, vous pouvez bien sûr aussi en prendre pendant la journée.

En ce qui concerne la posologie, il est conseillé de commencer bas. Prenez, par exemple, 3 gouttes d’huile de CBD avant de vous coucher et voyez quel effet cela a. Continuez ainsi pendant plusieurs jours et augmentez de 1 ou 2 gouttes si vous constatez un effet insuffisant.

Vous pouvez également utiliser nos comprimés de CBD. Ceux-ci contiennent 30 mg de CBD. Commencez, par exemple, avec la moitié d’un comprimé et voyez comment votre corps réagit. Si nécessaire, vous pouvez plus tard essayer un comprimé entier.

Découvrez nos comprimés de CBD de 30mg