7

L’influence du type de nourriture et du moment de la prise sur l’efficacité du CBD

9 mai 2024

Saviez-vous que le type de nourriture et le moment où vous prenez du CBD peuvent influencer son efficacité ? Des études montrent que lorsque vous prenez du CBD avec certains types d’aliments, ce composé peut être encore plus efficace. Dans ce blog, nous vous expliquons avec quels aliments le CBD se combine bien et comment en tirer le meilleur parti.

La biodisponibilité du CBD

L’huile de CBD est un supplément populaire que beaucoup de gens utilisent pour des problèmes de sommeil, le stress, l’anxiété et la douleur. Elle est donc très polyvalente dans son utilisation. Cependant, ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que la nourriture a une grande influence sur l’efficacité du CBD (cannabidiol). Ce que vous mangez peut en effet renforcer les effets du CBD.

Cela est lié à la biodisponibilité du CBD. La biodisponibilité d’une substance fait référence à sa capacité à être absorbée et utilisée par le corps. Lorsque vous prenez du CBD par voie orale, la digestion influence la quantité qui peut être absorbée et l’efficacité du produit.

Divers facteurs, y compris votre alimentation, votre métabolisme et les enzymes digestives, déterminent en partie comment le cannabidiol agit dans votre corps. Ces facteurs modifient la structure et la concentration de ce composé naturel avant qu’il puisse être absorbé dans le sang.

L’influence de la nourriture sur l’efficacité du CBD

Certains types d’aliments peuvent influencer la biodisponibilité du CBD. Dans une étude publiée dans l’European Journal of Clinical Pharmacology (2013), des scientifiques ont étudié cet effet. Ils voulaient déterminer comment la nourriture affectait la biodisponibilité d’une dose unique de THC et de CBD. Douze hommes en bonne santé ont participé à l’étude, utilisant un spray buccal pour prendre le composé.

L’étude a révélé que la biodisponibilité était quatre fois plus élevée lorsque le spray était pris après un repas, comparé à une prise à jeun. La question se pose alors : quel type de nourriture est le mieux adapté pour prendre du CBD ?

Les meilleurs types de nourriture à combiner avec le CBD

Pour tirer le meilleur parti de votre dose de CBD, voici quelques types de nourriture à privilégier.

Aliments riches en terpènes

Les scientifiques ont découvert qu’il est bénéfique de consommer des aliments riches en terpènes avec de l’huile de CBD. Ces composés peuvent renforcer les effets du CBD grâce à l’effet d’entourage. Les terpènes sont des substances produites par les plantes pour se protéger des herbivores et des maladies, mais elles peuvent aussi attirer des insectes importants.

Par exemple, le curcuma, le poivre, la mangue, la cannelle, les olives et le basilic sont riches en différents terpènes. Ils peuvent améliorer la biodisponibilité du CBD. De plus, ces substances apportent des avantages pour la santé humaine.

Combinez le CBD avec des aliments riches en graisses saines

Normalement, la biodisponibilité du CBD est faible. Cependant, le cannabidiol est soluble dans les graisses. Cela forme une sorte de couche protectrice autour des molécules, permettant à plus de substances actives de pénétrer en toute sécurité dans le sang. Il est donc judicieux de choisir des aliments riches en graisses saines en prenant votre dose de CBD.

Des exemples d’aliments riches en graisses saines sont la noix de coco, le poisson gras (comme le saumon, le hareng et la truite), les œufs, les avocats et le yaourt entier.

Les avantages de combiner le CBD avec une alimentation saine

En plus de renforcer les effets du CBD en le combinant avec certains types d’aliments, il est également conseillé de choisir un régime alimentaire sain en général. Cela apporte plusieurs avantages :

Soutien de la flore intestinale

Votre flore intestinale joue un rôle crucial dans votre santé. Ces bactéries intestinales sont essentielles non seulement pour une bonne digestion, mais aussi pour votre immunité et l’absorption du CBD. Un régime riche en fibres (dans les fruits et légumes) soutient une flore intestinale diversifiée, améliorant ainsi la biodisponibilité du CBD.

Prendre soin de votre système endocannabinoïde

Le CBD agit via le système endocannabinoïde (ECS). Ce réseau de récepteurs se répand dans tout le corps et aide à maintenir l’équilibre physique et mental. En choisissant une alimentation saine et nutritive, l’ECS peut bien fonctionner. Des nutriments importants comme les antioxydants, qui combattent le stress oxydatif, sont essentiels. Lorsque votre ECS fonctionne bien, le CBD peut également agir efficacement.

Amélioration de l’absorption

Une alimentation saine, riche en minéraux, vitamines, fibres et antioxydants, fournit à votre corps les éléments nécessaires pour la digestion et l’absorption des substances dans les cellules. Lorsque vous mangez sainement, le CBD peut également être absorbé efficacement et distribué dans le sang.

Pour toutes ces raisons, les comestibles au CBD sont également une excellente alternative. La dose de CBD est déjà intégrée dans une collation ou une boisson savoureuse. Vous pouvez choisir du chocolat au CBD ou des tablettes de bonbons au CBD.

Le moment de la prise de CBD

Comme vous pouvez le voir, ce que vous mangez peut avoir une grande influence sur l’efficacité du CBD. Mais le moment où vous prenez votre CBD est également important. Il est préférable de ne pas prendre de CBD à jeun. Le cannabidiol est alors moins efficace, moins bien absorbé et une partie de la dose est perdue dans la digestion.

Lorsque vous avez de la nourriture dans l’estomac, le CBD peut être mieux absorbé et ses effets peuvent durer plus longtemps. En effet, lorsque la nourriture est digérée, le CBD est lentement libéré dans le flux sanguin. De plus, il peut être avantageux de prendre ce composé naturel après avoir mangé, surtout si vous souffrez de douleurs gastriques ou intestinales lorsque vous le prenez à jeun.

Vous êtes intéressé par l’utilisation du CBD ? Parcourez notre boutique. Divers produits sont disponibles, tels que des comestibles au CBD (qui peuvent améliorer l’absorption du CBD) et des tablettes de CBD.