L’Huile de CBD Pour Mieux Dormir
20 juillet 2020Bien dormir, c’est ce que nous souhaitons tous parce qu’une bonne nuit de sommeil est essentielle pour rester en bonne santé et heureux. Mal dormir ou ne pas avoir un sommeil suffisamment réparateur est perturbant et peut même s’avérer nocif. C’est la raison pour laquelle le CBD devient si populaire pour mieux dormir. Découvrez dans ce blog, pourquoi l’huile de CBD vous permet de mieux dormir : endormez-vous plus rapidement et profitez d’un sommeil profond sans les inconvénients des somnifères.
L’huile de CBD pour mieux dormir : ça fait rêver, non ?
De nos jours, la vie active ne nous laisse pas de répit : connectés toute la journée, nous sommes sous pression en permanence. Qu’il s’agisse du travail, de l’école ou de l’éducation des enfants, nous sommes actifs de l’aube au crépuscule ; et en fin de journée, nous essayons de nous ménager des moments privilégiés, si notre emploi du temps le permet.
Cette hyperactivité constante et l’exigence de performance ne permettent pas de se reposer suffisamment surtout la nuit. Malheureusement, beaucoup d’entre nous en pâtissent : le risque de stress, d’anxiété, de fatigue chronique, de burn-out et de dépression augmente avec le manque de sommeil. Et nous le savons. Qui ne préférerait pas dormir comme un bébé chaque nuit et se lever frais et dispos le lendemain matin ? Pourtant, pour beaucoup d’entre nous, bien dormir est un lointain souvenir ; heureusement, les bienfaits naturels de l’huile de CBD peuvent nous permettre de retrouver un vrai repos.
Comment l’huile de CBD peut-elle vous aider à mieux dormir ?
Il existe toutes sortes de techniques pour nous aider à nous endormir. Qu’il s’agisse d’un verre de lait chaud, du comptage classique des moutons ou de la prescription de somnifères, chacun semble connaître quelques astuces personnelles. Mais si toutes ces techniques fonctionnaient, il n’y aurait probablement pas autant d’insomniaques dans le monde.
La plupart de ces vieux trucs ne sont, au mieux, que partiellement efficaces, surtout lorsque nous nous couchons en étant stressés et agités par les événements de la journée. Les somnifères et les tranquillisants s’accompagnent généralement d’effets secondaires graves et d’une sensation de somnolence au réveil le lendemain matin. Heureusement, l’huile de CBD ne présente pas ces inconvénients : ce complément à base de plantes peut vous aider à mieux dormir en interagissant naturellement avec votre organisme.
Favoriser votre cycle naturel de sommeil
Le CBD peut avoir des effets apaisants et relaxants, tant sur le plan physique que mental. Se sentir calme permet de s’endormir plus facilement et de prolonger le sommeil. Cependant, l’huile de CBD peut vous aider à mieux dormir en affectant votre cycle de sommeil naturel de manière plus subtile que les somnifères classiques.
En effet, contrairement aux médicaments tels que les benzodiazépines, l’action du CBD touche différentes parties du corps en collaborant avec le système endocannabinoïde (SEC). Le système endocannabinoïde régule l’équilibre interne de l’organisme, y compris les cycles de sommeil et d’éveil. L’huile de CBD nous aide à mieux dormir en passant par le système endocannabinoïde et ainsi faciliter nos cycles de sommeil naturels. Cela permet de s’endormir plus rapidement et de bénéficier d’un sommeil ininterrompu toute la nuit.
Des recherches ont démontré que le CBD peut aider à lutter contre les insomnies liées au stress et à l’anxiété et favoriser un meilleur sommeil. Le CBD a permis de réduire l’anxiété des participants et d’améliorer le sommeil de deux tiers d’entre eux en un mois.
De plus, le CBD agit de concert avec les récepteurs GABA en stimulant leur activité. Ces récepteurs régulent notre sensibilité aux stimuli, rendant notre cerveau moins sensible aux déclencheurs externes. C’est ainsi que l’huile de CBD peut modifier nos récepteurs GABA pour nous aider à mieux dormir la nuit.
La mélatonine est un autre composé essentiel produit par notre corps pour favoriser un bon sommeil. Il est intéressant de noter que le CBD semble également capable d’influencer ce composé, en augmentant ses niveaux sanguins. Et comme la mélatonine favorise l’endormissement, cela donne un indice physiologique supplémentaire sur la façon dont l’huile de CBD peut nous aider à mieux dormir.
Faut-il préférer l’huile de CBD aux somnifères et tranquillisants ?
Les propriétés calmantes et relaxantes du CBD sont basées sur une combinaison de différents effets. Pourtant, le CBD ne vous fera pas vous endormir immédiatement comme le font les tranquillisants sur ordonnance. L’huile de CBD vous aide à mieux dormir en vous apaisant de manière naturelle, sans vous assommer comme le font les somnifères.
Le risque d’accoutumance et de dépendance est une autre raison de choisir l’huile de CBD pour mieux dormir plutôt que des somnifères. Le CBD ne crée pas de dépendance : l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a indiqué que le CBD est sans danger, même pour une utilisation à long terme. Ce n’est pas le cas de la plupart des somnifères et tranquillisants dont le risque d’accoutumance et de dépendance est reconnu.
De nombreux types de somnifères présentent un autre inconvénient majeur : ils vous font dormir comme un loir, mais vous risquez de vous sentir encore somnolent au réveil. De toute évidence, c’est le contraire de l’effet que vous recherchez, ce qui fait du CBD une alternative encore plus attrayante. Avec de l’huile de CBD, vous ne vous réveillerez pas confus et désorienté après avoir mieux dormi – en fait, le CBD peut même stimuler votre énergie et améliorer votre concentration !
Le CBD et vos rêves
Les consommateurs de CBD se demandent souvent s’il affecte les rêves. Sachant que l’étude scientifique des rêves est une affaire très compliquée, nous devons nous fier aux témoignages anecdotiques des consommateurs, du moins pour l’instant. Certaines personnes indiquent que leurs rêves deviennent plus intenses et plus fréquents après avoir utilisé l’huile de CBD pour mieux dormir, bien que cela ne s’applique certainement pas à tous les utilisateurs. Le fait de mieux dormir après la prise d’huile de CBD au coucher pourrait effectivement augmenter la fréquence des rêves.
Quand faut-il prendre de l’huile de CBD pour mieux dormir ?
Le moment de la prise de l’huile de CBD peut également affecter vos tentatives pour mieux dormir. Bien qu’il soit important de maintenir des taux sanguins de CBD stables, de nombreuses personnes indiquent que leur sommeil est meilleur si elles prennent leur huile de CBD le soir, juste avant d’aller se coucher. C’est un autre facteur à prendre en compte si vous avez l’intention d’améliorer votre sommeil par des moyens naturels !
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