L’Huile de CBD Avant ou Après les Repas ?
29 juin 2022Avez-vous parfois l’impression que l’huile de CBD n’est pas aussi efficace qu’elle le devrait ? Cela pourrait être dû au fait que vous ne prenez pas votre supplément de CBD au bon moment de la journée. Choisir un moment peu propice peut amoindrir l’efficacité du CBD. Vous allez découvrir dans ce blog le meilleur moment pour prendre de l’huile de CBD. Faut-il de préférence le consommer avant ou après les repas et pourquoi ? Nous examinerons également l’effet de la prise de CBD à jeun. Les réponses à ces questions peuvent avoir plus d’impact sur les bienfaits potentiels du CBD que vous ne le pensez.
Instructions : qui ou quoi croire
La plupart des emballages d’huile de CBD sont accompagnés d’instructions sur la façon d’utiliser le produit. Celles-ci indiquent souvent que l’huile de CBD doit être prise de préférence au moment des repas, mais les instructions précisent rarement quand exactement : avant ou après le repas ?
Certaines étiquettes indiquent que la meilleure façon de prendre l’huile de CBD est de placer quelques gouttes sous la langue et d’attendre une minute avant d’avaler. Mais toutes les marques ne disent pas la même chose. D’autres vous disent de ne pas avaler du tout. Cela peut prêter à confusion et sembler contradictoire. Nous allons voir comment votre corps absorbe l’huile de CBD, et si votre corps est plus disposé à assimiler le CBD avant ou après les repas.
Comment le corps absorbe-t-il et métabolise-t-il l’huile de CBD ?
Le métabolisme est la manière dont votre corps traite et utilise les différentes substances que vous absorbez. Le métabolisme se produit principalement dans le foie et les intestins et dépend largement des enzymes pour la dégradation de diverses substances. Ces enzymes réduisent ces substances en ce que l’on appelle des métabolites, qui peuvent être utilisés par votre organisme pour produire, entre autres, de l’énergie.
Si vous prenez de l’huile de CBD par voie orale par les muqueuses de la bouche ou en laissant fondre en bouche les comprimés CBD ou les bonbons CBD, le cannabidiol est absorbé directement dans la circulation sanguine. Si vous consommez plutôt du chocolat CBD, du café CBD ou de la farine d’avoine CBD, le cannabidiol passe par l’estomac et les intestins avant de passer dans la circulation sanguine. Les deux voies aboutissent inévitablement au foie. Là, des enzymes décomposent le CBD en métabolites qui sont distribués dans tout le corps.
Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, le corps n’absorbe pas tout le CBD contenu dans votre supplément. Cela est lié à la biodisponibilité du CBD expliquée ci-dessous.
Qu’est-ce que la biodisponibilité ?
L’huile de CBD a un profil chimique complexe. Afin d’apprécier cette complexité, nous devons nous concentrer sur le concept de biodisponibilité. La notion de biodisponibilité indique quelle quantité d’un composé actif donné se retrouve à l’endroit où il peut faire son travail.
Après que vous ayez mangé un morceau de chocolat au CBD, celui-ci doit d’abord traverser le tractus gastro-intestinal avant d’arriver au foie où il est métabolisé. Au cours de ce voyage, une partie du CBD disponible est perdue avant que votre corps puisse l’utiliser. En d’autres termes, la biodisponibilité du CBD contenu dans le chocolat diminue.
Cependant, placer des gouttes d’huile de CBD sous votre langue, ou laisser fondre un comprimé de CBD dans votre bouche permet une absorption immédiate et efficace du CBD dans la circulation sanguine. Cela signifie que l’on saute le tube digestif et que l’on fait passer la quantité maximale de CBD dans le sang et dans le foie. Par conséquent, la biodisponibilité est accrue.
Quelle est la différence entre l’usage oral et sublingual ?
Les produits CBD destinés à être mangés ou bus sont évidemment pris par voie orale. Les flocons d’avoine CBD, le café CBD et le chocolat CBD sont des exemples de produits alimentaires au CBD qui sont avalés et passent par l’estomac et les intestins avant d’atteindre le foie.
Sublingual signifie sous la langue : l’huile de CBD déposée directement sous la langue passe immédiatement dans la circulation sanguine, ce qui lui permet de contourner tout le tube digestif. Les comprimés et les bonbons CBD que vous trouverez dans notre boutique en ligne sont également absorbés directement dans la bouche, même s’ils n’ont pas besoin d’être sous (‘sub’) la langue (‘lingua’). De plus, ces compléments contiennent de la vitamine C ajoutée pour accélérer encore plus l’absorption du CBD.
Faut-il prendre l’huile de CBD avant ou après les repas ?
Quel est donc le meilleur moment pour prendre des suppléments de CBD ? Eh bien, tout d’abord, vous devez éviter de prendre du CBD sur un estomac vide, même s’il est utilisé par voie sublinguale. Assurez-vous toujours d’avoir mangé au préalable. Pourquoi ?
Avaler de l’huile de CBD et des produits de nutrition après les repas augmente la probabilité d’une biodisponibilité élevée. Cela signifie qu’un estomac plein permet à une plus grande quantité de CBD d’atteindre le foie sans en perdre beaucoup en chemin.
Supposons que votre estomac soit occupé à digérer un repas au moment où vous décidez de manger un chocolat au CBD. Dès que le CBD atteint l’estomac, un processus métabolique basé sur l’acide et les enzymes commence à décomposer son contenu, y compris une partie du cannabidiol que vous avez avalé.
Cependant, un estomac actif, occupé à digérer un repas, peut métaboliser davantage de CBD que dans le cas d’un estomac vide. En outre, un estomac plein a une meilleure capacité d’absorption. Dans des conditions optimales, la capacité d’absorption gastrique peut quadrupler par rapport à un estomac vide. De ce point de vue, l’utilisation de CBD sur un estomac vide est un gaspillage d’ingrédients précieux.
Du CBD après les repas pour une assimilation efficace
Cependant, même l’huile, les comprimés et les bonbons CBD absorbés par la bouche sont plus efficaces après les repas qu’avant. Cela est dû à la quantité de molécules de graisse nécessaires pour traiter l’ingrédient actif. Après les repas, l’estomac est occupé à métaboliser les graisses contenues dans les aliments que vous avez mangés. Cela augmente les chances d’un traitement efficace des graisses (bénéfiques) nécessaires à la transformation de l’huile et des comprimés de CBD, ce qui augmente la biodisponibilité.
Si vous prenez de l’huile de CBD ou d’autres suppléments avant les repas plutôt qu’après, vous risquez de constater moins d’effets que prévu. C’est du gaspillage ! Dans ce cas, certaines personnes essaient simplement d’utiliser plus de CBD pour tenter de renforcer l’efficacité. Comme vous pouvez le constater, prendre de l’huile de CBD après les repas plutôt qu’avant est une meilleure idée, car cela vous permet d’utiliser pleinement le potentiel naturel du cannabidiol !
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L’huile de CBD fonctionne mieux après les repas qu’avant, mais quels aliments faut-il privilégier ?
Nous avons appris que le timing est important lors de la prise de suppléments de CBD. Pourtant, manger le bon type d’aliments peut également faire une grande différence en matière de biodisponibilité. Nous allons brièvement expliquer quels types d’aliments peuvent améliorer les résultats et pourquoi.
Les aliments riches en graisses doivent faire partie de tout régime. Si vous pensez que cela semble étrange, nous devons ajouter que nous parlons uniquement de graisses saines. Votre corps a besoin du bon type de graisses pour ses besoins en énergie et en protection. Elles sont également nécessaires à l’absorption des vitamines et des composés tels que le CBD.
On peut distinguer les graisses saturées des graisses insaturées. Les graisses saturées sont mauvaises pour la santé . On les trouve fréquemment dans les produits animaux et les aliments transformés tels que les saucisses, les hamburgers et les frites. Les graisses insaturées restent liquides à température ambiante. Il s’agit par exemple des huiles que l’on trouve dans les poissons gras, les avocats, les noix, les graines et les huiles végétales comme l’huile d’olive (le support de l’huile CBD) et l’huile de sésame. Si votre corps a des niveaux suffisants de ces graisses insaturées, il absorbe mieux le CBD et augmente ainsi sa biodisponibilité.
Les glucides complexes sont un autre moyen d’améliorer la biodisponibilité du CBD. Le quinoa, les produits à base de céréales complètes, le riz brun et la patate douce sont des sources bien connues de ces glucides complexes.
Comme vous pouvez le constater, un hamburger n’est pas susceptible d’améliorer l’absorption et la biodisponibilité du CBD. En revanche, un morceau de saumon frit à la poêle accompagné d’une salade de quinoa, ça passe mieux. De tels repas sont sains, délicieux et bons pour l’efficacité de l’huile de CBD !
Quelle est la meilleure façon de prendre de l’huile de CBD ?
Le CBD peut être pris de deux manières : par voie orale et par voie sublinguale. En fait, il existe une troisième façon, qui consiste à appliquer le CBD directement sur la peau. Toutefois, cela concerne plutôt nos produits de soins de la peau au CBD, tels que la crème d’argan CBD et la pommade CBD.
Nous allons simplement en venir au fait : la méthode sublinguale est le moyen le plus efficace pour que le CBD soit absorbé rapidement dans la circulation sanguine. Elle ne prend que 30 à 60 secondes avant de faire effet. Et comme elle contourne l’estomac et les intestins, une plus grande partie atteindra le foie, ce qui permet une biodisponibilité maximale.
Avaler de l’huile de CBD peut être une idée moins brillante, cependant. Certaines personnes affirment que cela provoque des effets secondaires indésirables tels que des maux d’estomac, de la constipation ou de la diarrhée. Cela est dû en grande partie au fait que l’huile de CBD est métabolisée par l’estomac et les intestins, ce qui entraîne une perte plus importante de CBD en cours de route. Comme nous l’avons mentionné, cet effet est plus marqué si vous prenez l’huile de CBD avant les repas plutôt qu’après.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez, veillez à toujours boire beaucoup d’eau. Une hydratation abondante est bonne pour votre santé générale ainsi que pour le transit intestinal (comme le CBD d’ailleurs) – la dernière chose que vous souhaitez est une déshydratation due à la diarrhée…
Le meilleur moment pour consommer de l’huile de CBD : après les repas plutôt qu’avant le repas.
Pour assurer un niveau constant de CBD dans votre sang, nous vous conseillons de prendre l’huile de CBD à la même heure de la journée, tous les jours. La détermination du meilleur moment dépend des moments où vous avez le plus besoin des effets du CBD. Si vous cherchez à améliorer votre concentration tout au long de la journée, la prise d’huile de CBD le matin après le petit-déjeuner semble être la meilleure solution. Si, au contraire, vous voulez utiliser le CBD pour mieux dormir, vous devriez plutôt prendre de l’huile de CBD après votre repas du soir.
La plupart des gens utilisent des suppléments de CBD deux ou trois fois par jour pour maintenir leur taux sanguin de CBD constant. Après avoir lu ce blog, le choix évident est d’utiliser l’huile de CBD avant tous les repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner – par voie sublinguale si possible pour assurer une biodisponibilité optimale !
